我想练手臂上的肌肉于是天天做俯卧撑半个月后感觉手臂上没练出多少，胸肌倒是变得很硬

请问怎么才能练出手臂上的肌肉，还有为什么我手臂上一使劲就会抖？
我是每天练5组每组40个

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第1个回答 2012-04-30

练胳膊上的肌肉哑铃最好，用力时候手抖正常现象！

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