黑豆.薏米,黑米.大枣,赤小豆,放到一起熬粥喝什么效果

如题所述

大枣粥健脾益气。适用于脾胃虚弱、贫血、胃虚食少等症
意见建议：　黑米不容易煮烂，因为它外部有一层坚硬的种皮。没有煮烂的黑米不容易被胃酸和消化酶分解，会引起急性胃肠炎及消化不良。 　　食用黑米时，要用清水将米稍加掏洗，加入5-7倍的温热水浸泡一晚，第二天就可以加大枣，冰糖，文火熬煮一小时左右，即可！当然还可以加入白果、银耳、核桃仁、花生米等，营养价值更高，是四季进补的佳品。

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