我身高178cm,体重85KG,寻运动减肥良方
1. 有氧运动是减肥的有效方式，因为它能燃烧脂肪并提升新陈代谢率。建议多做户外健身运动，如慢跑、登山、快步走、球类运动、游泳等。这些活动能持续且一次性完成，中间不宜停止，每次至少消耗300千卡热量，以达到提高心跳率和出汗程度的效果。2. 运动能提升新陈代谢率，但效果通常仅维持两天。因此，持...
身高180,体重85kg如何制定健身计划?
建议你早上打球.最好持续2-3小时左右 下午3点到5点是每天最好的减肥时间,一定不能吃零食,建议多吃鸡蛋蛋白,还有就是用白水煮土豆.这样可以使你的肌肉有营养补充 晚上8点以后不要再进食了 最好坚持
我是高一学生。180cm 85kg 要怎么科学减肥。最好有三餐吃什么。应该怎...
早餐拣好的吃，午餐吃饱点，下午五点之后不要进食。要多喝水，尽量保证睡眠充足。ps：跑操神马的看着没用，试着坚持着貌似也没用-_-||，but，既然大家都说跑步对身体好，那就请相信，，众智成诚把～
我身高180,体重85KG,胖吗给我一套减肥方案,给高分啊。
6. 跑步是一项优秀的有氧运动，它能够帮助燃烧脂肪，提高心肺功能。7. 您可以结合自己擅长的其他运动，如游泳、篮球或健身操，以丰富运动类型，提高运动效果。8. 坚持不懈是关键，制定一个可行的计划并严格执行，相信您能达到理想的体重和身材。9. 加油，健身伙伴们都在支持您，一起努力迈向更健康的生...
本人男 1米8 85KG 我感觉我胖了, 我脸上肉多,腰腹赘肉多。我想通过克...
三是做做广播体操，或者学习简单的武术套路或练武的一些基本动作，注意：初学练武时，先不要求神似，而必须追求形似。才能保证自己的举手投足符合练武人的出手不离方寸；四是每天早晨锻炼时，进行一下深呼吸后，凭借一口气尽力对天长啸（能锻炼和提高自己的肺活量、底气与嗓音宏亮）。每天多进行原地起跳、...
跪求减肥的有效方法,本人178cm体重85KG,我妈说我胖,求减肥有效...
其实减肥要做的是有氧运动,就是一直消耗自己身体储藏的多余脂肪嘛,跑1000米不一定能消耗很多.一般运动时间至少是30分钟,要不都是徒劳的.你也可以换点其他方式,比如打打球啊什么的.呼啦圈是个好东西,晚上看电视的时候边看边摇嘛,也不觉得枯燥了.我同时还用一个叫经典百合胶囊的减肥产品，效果还是很不...
我身高178cm,体重85KG,寻运动减肥良方
夏天爬山减肥效果显著。天气炎热的时候爬山，体力消耗大概增加20%-30%。消除脂肪最好的方法是‘有氧运动’，爬山就是最好的有氧运动。每次爬山准备休息时，拿表测试一下：每分钟心跳120下，能持续10分钟，说明运动量达到燃烧脂肪的目的了。3 散步。适合各类人群：耍剑的、舞枪的、打太极拳的、跳木兰...
夏天怎么减肥啊?男 本人身高180 体重85kg 想恢复以前的身材谁有好办法...
晚上不吃，或者只吃个苹果，早餐要注意营养，午餐要减少饭量，饭前喝汤，吃完饭后不能坐，至少站半个小时，夏天你可以选择游泳来减肥，反正能站不坐，能走路去的地方不坐车，我的经验之谈哦
本人身高185CM 体重85KG 如何减肥?
身体也受到极大地伤害。这样就得不偿失了。做到均衡营养有两种途径：一、配好每日应该吃的食谱，并且这些食物热量都要比较低的。这种方法很浪费精力和时间。但是比较省钱。二、就是去买细胞营养食品，高营养的同时又低热量。这种方法要花些钱。减肥是你自己的事情，自己决定吧。详情请咨询我。
求减肥方法...本人男 身高180 体重85KG+ 不到90KG 求一个月瘦20斤
越来越多的人对减肥都有着深深地体会：减肥效果最好、最快、最根本、最健康、最安全、最环保、最彻底、最无伤害、最无任何副作用的办法就是合理控制饮食！1、控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。2、饮食要清淡。要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃...
