心理烦！好难受～我该怎么调整自己的心情呢

心情
是要自己放开一些事情
不去在意一些事情
甚至是要忘记些事情
可以忘记反而是没法忘的
你这个时候做些别的事情
跟你讨厌或者你烦的事情没有关系的事情
或者做些你没做过的事情、工作

其实这事很容易解决的！
我想楼主一定是女生吧？因为女生比男生容易多愁善感。
其实，从这个问题看来，楼主一定还在为那事耿耿于怀，这样又怎么能忘记烦恼呢？
我一直认为，烦恼就像是水池里的水，你若一直把烦恼汇集，那就会使烦恼越来越多，若你把烦恼发泄掉，那么烦恼就自然而然的远离你了。
发泄烦恼的方法有很多，您可以找好朋友倾诉，然后大哭一场，你也可以悄悄的大哭一场，也可以大声的喊叫，然后深呼吸。总之，把烦恼发泄出来，情绪就会好了。希望能帮到楼主您！