怎么减肥啊，我19岁，身高158,体重123斤，严重肥胖啊，我属于贪吃的，大家给点意见，目标是10

身高159,体重123斤,很胖吧?
运动要适宜，如果没时间运动的，就买一台“健丽堂排汗运动机”来减肥一下哦，吃减肥药不行的，毕竟药物三分毒嘛，会有副作用的，这款产品是利用蒸汽排汗原理，让身上多余的脂肪通过汗液排出体外，从而达到减肥效果，试试吧，比较健康的！

本人身高161体重123斤男朋友晚上都不让我吃饭,天天说我胖,最近都不想...
还ok啊。减肥就是多运动就行了。少吃作用不大

我是女生1.55米,体重123斤,16岁,太胖了。
首先呢，要分析自己每天摄入食物的种类及热量，用餐的时间段，其次再来调整下自己的饮食结构，最好是少脂肪，多吃水果蔬菜少油腻食物，除了饮食，另外一点就是要开始锻炼，每天跑步，练瑜伽，这个要每天坚持，相信能瘦成一个美美的你！

一星期瘦10斤,不反弹的,适合学生的
与无氧运动结合。保持每天二十分钟机械运动，如高抬腿，仰卧起坐，或者跳健美操，最低起码每天做100个仰卧起坐。饮食非常重要。早上一杯豆浆一个鸡蛋，可以再加一个烧麦，中午两素一荤，晚上喝粥和一素一荤，每天一个水果，多喝水，多吃高蛋白食品，比如牛肉鸡肉，少吃猪肉。按照以上方法，减肥效果特别...

我是如何从123斤减到103斤的?(干货)
我说的这种减肥方法适合平常没时间去健身房或不愿意去健身房的人,只需要在家配备简单物件就行。 第一个月的集中减肥期从123减到116斤,因为我有胃溃疡,所以在不该吃东西的时候我也吃,怕犯胃病,成绩不算太理想。在后来的一年里慢慢又瘦了8斤到108。再后来很久一段时间一直停在106斤左右不降,但我一直想要自己能...

我是个16岁的女孩,身高1.60,体重123斤,不宜参加体育运动,爱甜食,下身...
如果想减肥，首先甜食必须得戒了，你现在年纪太小了，别吃减肥的东西，平时白天多喝点水（喝矿泉水别喝饮料），晚上睡前别喝水，免得水肿。减肥得有耐心，少吃点，饿了多吃点苹果！！ 祝减肥成功！

我儿子今年12岁,158厘米,体重123斤,胖。近期发现大腿部位有妊辰纹似的...
速瘦腿 1. 要适度运动。会出现松垮的浮肉，多半是因为不爱运动，或是以前经常大量运动却突然停止运动习惯的人，像是退出体坛的运动员或舞蹈家。适度的运动，可以让肌肉收紧结实，创造出好看的线条。2. 要少吃肉类、淀粉类等主食，多吃蔬菜水果。不爱运动的人，又吃了太多脂肪与碳水化合物，不只是腿...

我是女生,15岁,身高175,体重128斤,胖吗?同学都说我胖,我用减肥吗?
不用真的不用 别去减肥你那么高这体重应该是最合适的 你要减肥的话最好就到123斤就可以不能再少了会不好看的 减肥最快的方法就是每天别吃东西什么都不要吃 只吃水果早中晚三个苹果一个星期保证瘦到123斤相信我

我是一女孩,身高1.59米,体重123斤,算不算胖?
1，上下浮动10%左右都是正常的 一般减肥药上都是肥胖指数 >=28 >=30的才能用的 MM不用担心的 如果你还小的话，20岁上下 只要注意饮食会自动瘦的哦 还有那个180的，120斤的，别把自己跟人家比 如果你是男生，你的正常体重因该是144斤 你自己偏瘦，还说人家胖？搞笑了 建议你医院去查查 ...

我身高155体重123,16岁 我135早上晨跑半小时晚上摇呼啦圈半小时246早上...
饮食要清淡，少油、少盐，高纤维，高蛋白。如果有可能，计算一下每天摄入多少热量，消耗多少热量，运动时看一下心率（大于80）。这个强度下来，如果你本来不是很胖，3个月大概能瘦7斤左右，如果你本来很胖，3个月大概13斤左右。瘦下来后，尽量保持适量的运动，保持清淡饮食（偶尔放纵一下也可以），就...