每天跑步一小时，多少天能瘦10斤

你得看看你那里胖？如果说局部瘦10斤
做局部运动；如果说整体瘦下来，跑步是个不错的选择，但不要在跑步机上，多去户外，也不要给自己规定太死的时间，量力而行，能跑2个小时就跑2个小时
能跑50分钟
别勉强，多休息一下，少吃油腻的东西，多吃蔬菜。

一个月吧！