第1个回答 2015-05-03
哑铃弯举主要锻炼到的是肱二头肌，锻炼方法分为，站姿弯举，坐姿弯举，多数以哑铃和曲杠铃来进行锻炼追问
那引体向上呢
追答主要是背部的背阔肌，还有调整不同的握法还可锻炼到三角肌和二头肌
追问想增强引体向上最好是用哑铃弯举来练还是用俯卧撑来练？
哪个效果更佳？
追答用哑铃进行力量练习，提高手臂力量，然后再用俯卧撑提高手臂肌肉耐力，用哑铃效果更好，但也不可缺少俯卧撑作为辅助练习
本回答被网友采纳第2个回答 2020-07-07
锻炼肱二头，弯举的时候有个转体动作可以导致肱二头肌分层。
第3个回答 2015-05-03
肱二头肌
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