不知道是肾阴虚还是肾阳虚 ，男，26周岁，近一年头发掉的厉害，走几步路就脚酸，冬天手脚冰凉，经常便秘

适当运动，注意城市卖的食品九成是非人道食品，怀习惯减量，不睡软床，多喝白开水，心态纠正！健康马上回归。 如果非要吃药就买一瓶 六味地黄丸 用淡盐水早晚各服一次，几天就没事了

你好：

你的症状是明显的肾阴虚的表现。
肾阴亏损，阴不制阳，致虚火虚热内扰，甚则动血扰神，并脑髓、骨骼、齿、发、官窍失养的病理变化。
在预防方面，因起病与恣情纵欲有关的，应清心寡欲，戒除手/淫；如与全身衰弱、营养不良或身心过劳有关的，应适当增加营养或注意劳逸结合，节制性欲。
不能乱用药，治疗方法很多，具体你可以在百度百科中输入“肾阴虚”来搜索一下。
祝早日康复！