我容易被激怒怎么办？帮帮我

我27岁了。平时心里比较平静，对人处事也比较和气，但是我容易被激怒，一旦怒了就爆发了，感觉怒气从脚瞬间冲到头顶了，不受自己控制了，有时还会用拳头砸墙啥的，感觉痛感能让我很快发散怒气。事后我觉得那不是我，我很懊悔。就是一瞬间，一瞬间过后就开始后悔了。这样伤害别人，尤其是亲近的人。我这是什么脾气啊，以前没感觉到啊，我是不是有精神上的狂躁啊还是人格不成熟？我弄不清楚了，我讨厌这样的自己。谁能帮帮我，我忏悔中...我恳求精神上的伟人能给予我帮助，谢谢...
看到这么多朋友来开导我，我很感动，大家是真心的，没看到谁奔着分来的，我很感动。大家说的很好，我仔细看了，说我压抑的多我比较认可，是这样的。我也很想有个健康的心态，这样对己对人对社会都有好处。也希望大家有个良好的心态。27岁的年纪了，还能这么狂躁，我真是感觉脸红。