我是一个不擅长交际人，性格内向，我发现在很大一个原因自己长期不与人交流沟通，自己变得太不会说话表达

问题分析：
你好：主要是不自信的表现,那就先找找原因吧,比如表达自己,表现自己会怎么样?怕什么结果?又为什么?在什么时候还有过这样的感受?等等,找到原因了,在解决心结或心理压力的问题。

意见建议：
如果自己不能调整建议做心理咨询.因为性格调整,首先是性格分析,而自己是不好分析自己的.