所以，困扰的时候把心情记录下来，或者试着倾诉给别人听，以后会慢慢好转的。本回答被网友采纳
如果对一件事情产生了阴影或者恐惧,我要怎样调整心态?
36. 换个心态，别把成绩看太重。
烦恼的事太多了,压的我好累.我该怎么办
而要应对压力,我们首要做的事情不是去观望遥远的将来,而是去做手边的清晰之事,因为为明日作好准备的最佳办法就是集中你所有的智慧、热忱,把今天的工作做得尽善尽美。第九步,生理调节——保持健康,学会放松另外一个管理压力的方法集中在控制一些生理变化,如:逐步肌肉放松、深呼吸、加强锻炼、充足完整的睡眠、保持健...
心情很不好,因为一件烦心事而心烦,满脑子都是这件事情怎么办?
2. 为了摆脱这种困扰，我尝试做些其他事情来分散注意力，比如：3. 进行剧烈运动，如跑步或打球，让汗水带走的不只是污垢，还有不良情绪。运动后的舒展感会让心情逐渐平和。4. 写日记是一种很好的发泄方式，无需在意字迹、排版或言辞是否得体，只需将心中的不快尽情释放。5. 去KTV高声歌唱，通过音乐的...
我是刚上初一的女生,我现在很忧虑,不知道该怎么办,我希望大家可以听听我...
1.把心放宽些，不要太计较，没有大不了的事。2.别把白化病放在心上，时间长一点，别人是不放在心上的，得这病的人多了。你要把自己当正常的人来看待。3.这是不快乐的年龄，你要快乐起来，越过这个年龄段。4.适应初中的学习，找对学习方法。5.适当增高体育运动，可以让人快乐，增强体质。6.尽...
总是整天忧虑,反复思考某件事,不能集中注意力?
第一、明确学习目的 一个人做任何事情，一旦对它的目的、任务有清晰的认识，就会提高自觉性，集中注意力。学习也一样，当您真正明确了学习的意义和目的之后，就会建立起一种责任感。就再也不会把学习看成是别人布置您的任务，而是完完全全地把它当作是自己的使命，即使上课时走神或想找人讲话，也会...
学习压力大,情绪经常崩溃,心情很差怎么办?
第一点，首先要保持充足的睡眠，因为充足的睡眠可以消除大脑的疲劳，人的大脑只有在不疲劳的时候，你才能有充沛的精力和清醒的意识去对抗你的压力和情绪。第二点啊，保持每周都有体育运动。运动不光让你的身体健康，还会让你的大脑感觉到快乐。体育课自由活动的时候，就不要总是回教室学习了，学习不差...
怎样改正自己。自己很懒惰,自制力很差
3、重新审视你的时间表，可能你平时觉得不知不觉地过了一天，你要审视一下你一天当中究竟做了什么，哪些事情可以不做的，哪写事情没有安排去做的，做一个安排，并且坚持2-3个星期。4、尽快找到学习的兴趣，没有兴趣你很难坚持的，但是往往学习刚开始都是枯燥的，但是当你学到一定程度时你会发现立面...
心情很烦,情绪又很低落。每天想的都是一些乱七八糟的事,怎么办?
1． 转移情绪。人生的道路崎岖不平，坎坎坷坷，难免有挫折和失误，也少不了烦恼和苦闷。此时此刻，应迅速把注意力转移到别的方面去。比如有时碰到不顺心的事情或在家中与亲属发生争吵，不妨暂时离开一下现场，换个环境，或者同别人去侃大山，或者参加一些文体活动，娱乐娱乐。这样很快就会把原来的不良情绪...
总是因为一些不顺心的小事影响心情,怎么办?
第一七：学会调整情绪 尽量往好处想，很多人遇到一些事情的时候，就急的象热锅上的蚂蚁，本来可以很好解决的问题，正是因为情绪的把握不好，让简单的事情复杂化，让复杂的事情更难．其实只要把握好事情的关键，把每个细节处理的得贴就会游刃有余。心情不好的时候喝一杯第一元素饮料，调整自身的情绪。遇...
总是有一点点小事就担忧
一切的让它顺其自然。兵来将挡，水来土掩。碰到的事情总是有办法解决的。不要去担忧。要在心里去暗示自己不要去为小事担忧，什么事都有解决办法。慢慢的去克服这种心理。这种敏感的心理一般是由于孤单，缺少朋友交流引起。平时多出去走走。出去玩一下。不要一个人宅在家里，胡思乱想的。去买些喜欢...
