学跆拳道好还是空手道好？

女生，13岁，155cm，48kg。力气不大，柔韧性挺好的，劈叉可以劈大概160度。听很多人说跆拳道实战没什么用，但是看过柯南里小兰的空手道之后感觉空手道力气大才能练。。主要是用来防身，学哪个比较好？最好两者之间做个对比。还有我不想练出肌肉。