为什么练胸肌,胳膊酸胸部没感觉?
很大的一个原因就是手臂和肩部的力量不足，解决的问题就是降低重量，不要盲目追求重量，然后就是增强手臂力量和肩部的练习提高辅助肌肉的力量。
为什么做俯卧撑的时候感觉不到胸肌在受到锻炼?像是完全在用手臂力量做...
解决方法1.治本就是先做三头肌训练专项2.增加双手的距离，因为手间距越窄，三头肌越用力
做俯卧撑时,手臂很酸,胸肌却没感觉?
强度不够 胸部肌肉属于大肌群，大肌肉群需要一定训练强度才能够刺激到。因此，初学者要想刺激到胸肌，需要增加一定的练习强度。大家还可以尝试窄距俯卧撑、宽距俯卧撑，上斜俯卧撑，下斜俯卧撑以及进阶动作
为什么做完俯卧撑,宽距的、窄距的、斜45度角的,第二天胸部没有感觉酸痛...
你可以先把动作做标准，然后量的话可以慢慢加，做到自已俯卧下去撑不上来为准，以后就慢慢的加，可以隔三天加5个或是几个，这个由自已定。但是动作一定要做标准，第一次做完后第二天早上醒来会感觉胸肌那里痛，然后休息几天，等胸肌那里不痛了就可以天天接着练了。希望这些能帮到你。
我在健身房练胸肌为什么胸肌没感觉手臂却很酸?
我想你再多做一些就会感到胸肌痛，你再做的时候试一试；或者说明你的胸肌比你的手臂肌肉更发达，你锻炼时你的手臂跟不上你的胸肌水平也说不定，如果这样，那你继续这样锻炼绝对没错，你的身体会更加协调；如果你发现真的没有锻炼到你的胸肌，那么只有换一个方法锻炼了。
为什么我做俯卧撑手臂很酸,而胸肌却没什么感觉。
2.宽距俯卧撑：大约在一点五倍肩宽，主要锻炼胸大肌外侧，同时发展三角肌前束、肱三头肌 3.中距离俯卧撑：略大于肩宽，主要锻炼胸大肌中部（增加厚度），同时发展三角肌前束、肱三头肌 4.窄距俯卧撑：小于肩宽，双手置于两乳头前，主要锻炼三角肌前束、肱三头肌，同时发展胸大肌内侧（胸沟）...
做俯卧撑为什么胸肌不酸 只是胳膊大臂酸痛 是方法不对吗
不是，方法是对的，只是胸肌不是马上就可以练出来的，是一个长期的过程，在网上看一下，正确练得姿势吧，这样或许有帮助。
为什么练胸肌,胳膊酸胸部没感觉
你练的是不是俯卧撑？还是卧推？你发力的肌肉点错了，你不是胸肌发力。而是纯靠臂力！而且你刚锻炼，并不知道怎么去发力。手臂胳膊酸痛是因为训练后的乳酸堆积导致的肌肉疲劳感，按摩放松肌肉就可以减缓酸痛感。另外建议你，下次锻炼完之后多放松一下肌肉。会减少乳酸堆积。
我比较瘦,想练出有型的胸肌,该怎么练?
先躺下，躺在平板上，注意，两边的手肘要与肩部几乎平行，胸部和腹部挺起。因为要练胸肌，而不是手臂上的三头肌，很多人姿势不正确，练到最后胸肌没感觉，手臂却很酸。这些记住，动作就正确了。先是一组10公斤20个，也是热身的重量，做2-3组。然后加一点，一组15公斤15次，2组。这时看自己情况，...
为什么我做俯卧撑只是手臂,肩部酸痛,而胸肌完全没感觉?我做的是宽...
手臂，肩部酸痛很正常啊，你前几年不是没做吗，突然做大量的运动当然会感觉酸痛了。一定要休息够了在练习，建议你可以减少点数量，让身体习惯于做大量的运动是，在增加。你可以尝试做慢速的减少4-5秒做一个，下降用2秒上升用2秒最低点停1秒，感受一下肌肉拉伸。没感觉也会长的。我做普通的俯卧撑，...
