骑自行车有什么好处和害处

骑自行车可以锻炼身体，锻炼腿部肌肉以及腿部力量，还能锻炼平衡能力，但是骑自行车会磨损生殖器官，导致器官退化，需要注意

骑自行车的好处就是增强神经系统的敏捷性，能够锻炼身体，达到减肥的效果，能够更大的开发左右脑；但是坏处就是可能会导致脊椎及腰椎的损伤、关节的损伤，所以骑自行车还是要注意，不能过度的劳累。

我最近都有骑自行车。骑自行车是一项很好的有氧运动，可以提高身体的肺活量，可以起到减肥增肌的作用，还可以防止老年痴呆，增加血液循环，扩增血管宽度，预防心脏病、高血压。短期骑自行车对身体没有伤害，但是长期骑自行车，男性容易阳痿。

自从初中毕业，基本上就告别自行车了，差不多有十五年没有骑过自行车了。好处就是锻炼身体，出出汗，可以体会一下路边的景色，而且不会像电车一样没电，汽车一样没有油。只要你想走，一直骑着也没事，只要你有足够的体力；坏处就是骑得时间久了，屁股会很疼，腿也会酸疼，下雨的时候会被雨淋。

①骑自行车的好处首当其冲的就是可以减肥，骑自行车是一种周期性的有氧运动，可以消耗较多的热量，对减肥大有裨益。
②骑自行车能提高心肺功能，锻炼下肢肌力和增强全身耐力。
③骑自行车能预防大脑老化，提高神经系统的敏捷性，是异侧支配运动，两腿交替蹬踏可使左、右侧大脑功能同时得以开发，防止其早衰及偏废。
④骑自行车对减轻心理压力及防止抑郁大有裨益。
⑤适度的骑自行车可刺激人体雌激素或雄激素的分泌，使性能力增强。