我身高180体重不足110斤、本人一日三餐吃的很好、也很多,为什么长不胖...
回答：问题分析: 增肥可以在摄入足够蛋白质的情况下,宜多进食一些含脂肪、碳水化合物(即淀粉、糖类等)较丰富的食物。这样,多余的能量就可以转化为脂肪储存于皮下,使体态健壮。多吃碳水化合物,面食最管用,此外,高蛋白食品、蔬菜和水果一样都不能少 意见建议: ,平日里更要口不离那些健康的零食,如花生、...
...份增肥增肌计划~ 本人瘦子一个,身高178,体重才110,下学期就游泳课了...
Day1:胸肌+三头肌训练 胸肌:1.哑铃卧推X4 8-12个一组（重量递增 数量递减 以下雷同）2.上斜哑铃卧推X4 8-12个一组 3.哑铃飞鸟X4 8-12个一组 4.上斜哑铃飞鸟X4 8-12个一组 5.双杠臂屈伸X4 8-12个一组 三头肌：1.坐姿哑铃臂屈伸X4 8-12个一组 2.跪姿单臂哑铃臂屈伸X6 8-...
身高180多点体重才110怎么长胖!!!
5. 为了维持或改善体型，建议合理控制饮食总热量摄入，并坚持进行体育锻炼，以帮助增加肌肉量和提高体脂率。
儿子20岁身高1.8米体重才110斤身体特别瘦胃口不好怎么办才能胖起来
1. 调理脾胃功能。消瘦者脾胃（消化）功能多半不好，不是食欲不振，就是消化吸收功能不良，所以吃再多东西身体也不长肉。因此想增肥的人必须先补脾健胃才行！此外，在调理脾胃的同时，必须避免摄取有损脾胃功能的酸冷食物（包括山渣、柠檬、橘子、醋、生菜、泡菜等）、难消化的高纤蔬菜（比如韭菜、...
身高180,体重只有110斤,想要增肥,谁有比较好的增肥方法。男人太瘦就是...
每天少走动，多食甜类和多油类食品，这样会胖起来，不过这样对身体不好。既锻炼又多吃营养多的食品，少熬夜。保持乐观态度，减少体力透支。另外，有胃病也是胖不起来的主要原因，如有胃病及时治疗，会达到一定体重。身体好不用理会体重问题。
...很瘦希望能有健身专家或者医生能告诉我怎样增肥 ,路过看看的就不要...
身高180CM、体重55KG，在标准体重之下，学生正是长身体的最佳时期。如果你真心想将自己的身体锻炼的更好一点，并且锻炼出一个高大、强壮、干练、匀称、潇洒、风度翩翩的身材与体质来，根据我的个人成功经验，建议你修改自己的锻炼方式方法，采取如下整体的强身锻炼方式来进行锻炼为好：首先是要养成一个早晨...
我身高180体重110 身体没问题 但是体重一直上不去 有什么方法吗 锻炼的...
身高180CM、体重110KG，在标准体重之上，15岁正是长身体的最佳时期。如果你真心想将自己的身体锻炼的更好一点，并且锻炼出一个高大、强壮、干练、匀称、潇洒、风度翩翩的身材与体质来，根据我的个人成功经验，建议你修改自己的锻炼方式方法，采取如下整体的强身锻炼方式来进行锻炼为好：首先是要养成一个...
身高180,体重不到120.想长胖怎么办?
首先，应增加膳食的摄入量，增加体重，就必须向机体提供合成组织所需要的各种营养素，膳食内容应丰富多样，不挑食，不偏食，饭菜要尽量做到美味可口。在摄入足够蛋白质的情况下，宜多进食一些含脂肪、碳水化合物（即淀粉、糖类等）较丰富的食物。这样，多余的能量就可以转化为脂肪储存于皮下，使瘦弱者丰富...
身高一米八体重才110斤想问问怎么样快速增加体?
首先，增加饮食摄入量是关键。机体合成组织需要多种营养素，饮食内容应多样化，避免挑食偏食。食物美味可口能促进食欲。在摄入足够蛋白质的基础上，应增加富含脂肪与碳水化合物的食物，如淀粉、糖类等，多余能量转化为脂肪存储，使身体丰满。其次，充足良好的睡眠对增肥同样重要。充足睡眠能提高食欲，促进食物...
我今年20岁男,身高180体重才110斤,肠胃吸收不好,请问我如何才能增肥和锻...
运动也能增重，还要懂一些营养学知识才行。爱运动是好事，但运动之后，胃口大开，你不控制自己的食欲，就会越长越重，呵呵！。运动的话，每天跑步2000-3000米，做些深蹲、俯卧撑、单双杆、仰卧起坐。这些运动要有计划的做，每天选几项，平衡一下，坚持运动相信你半个月就会有一个健壮的好身材 ...
