3片全麦面包，一个桃子，一小份菠萝，一杯大麦若叶青汁
午餐：
一份芹菜、一份冬瓜或一份藕片，一块玉米饼，配合喝一杯酸奶调制的青汁（膳食纤维含量惊人！）超级好味道！
晚餐：
将梨、苹果、橙子混在一起榨成汁，半块玉米饼
运动，有氧运动好啊，游泳啊，慢跑啊，还有呼啦圈，嘿嘿，这个运动最好要30分钟以上哦，否则效果不好啊
我身高1.73米体重150斤 现在每天上下楼梯来回5次(15阶梯)让后10个仰卧...
可以，但是效果慢。如果你真心想将自己的身体锻炼的更好一点，并且锻炼出一个高大、强壮、干练、匀称、潇洒、风度翩翩的身材与体质来，根据我的个人成功经验，建议你修改自己的锻炼方式方法，采取如下整体的强身锻炼方式来进行锻炼为好：首先是要养成一个早晨提前40到60分钟起床的习惯；二是早晨起来后，外出...
我1.73米..134斤请问怎么减肥让我瘦16斤..拜托
第一,不安全,每种快速减肥的方法都是以破坏你身体的某些功能为前提,而且不宜长期坚持,帮助你减肥的,这些方法往往是某种单纯的营养物质在做怪,让你的身体得不到更多的营养,单一的营养会使身体缺乏营养而导致头晕等症状. 第二、这些所谓的快速减肥法,都强调3天、5天、一个星期,不宜时间长,但是,由于短期的减肥,...
谁能告诉我男身高1.73米,年龄30,标准体重是多少?
8. 例如，一个身高1.75米、体重70公斤的男性的BMI为：`70 ÷ (1.75 × 1.75) = 22.86`9. 根据BMI数值，体重指数在不同性别中的分类如下：- 过轻：低于20（男性），低于19（女性）- 适中：20-25（男性），19-24（女性）- 过重：25-30（男性），24-29（女性）- 肥胖：30-35（男性...
告诉我一个有效的减肥办法!(有追分)
记者根据医师说明全脂高钙起司可减肥,到超市选择5种起司,并由医师评鉴1包起司以100g为单位,糖份在5g以下、脂质在25g以上,就是可以用来减肥的起司。有利于燃烧腰腹和臀部脂肪。 三日减肥食谱 第一日早餐:西柚半个,花生酱两茶匙,面包一片,咖啡一杯 中餐:吞拿金枪鱼罐头半罐(用矿泉水或纯净水浸泡),烤面包一片咖...
谁能告诉我男身高1.73米,年龄30,标准体重是多少?
女性:身高(cm)-100=标准体重(kg)以上两种计算方法，基本已被广泛采用。另外，最近军事科学院还推出一计算中国人理想体重的方法：北方人理想体重=(身高cm-150)×0.6+50(kg)南方人理想体重=(身高cm-150)×0.6+48(kg)这一计算方法，比较适合南北地区中国人。由于人的体重与许多因素有关，不同人体...
我身高1.73,体重180斤
你好，你身高是1.73，体重180斤，确实有点胖了，建议还是减肥，因为肥胖容易对身体有并发症，建议你可以减肥了，21天减肥食谱就不错，首先21天的减肥食谱巩固！21天时间食谱刚开始是 1初期断食阶段：断食不是不吃不喝，断食是吃五谷，也叫做“辟谷”。正常的营养和维生素摄入还是要有的，要不然，你...
身高1.73米的男生的体重,三围等应该是多少才好?
这个没有什么很明确的界限吧，三围匀称就好看，限定多少并不一定适合你，18岁1.73往后不能说不长了，但一般情况长的不是很多了，特别情况下20岁多还能长很多，想锻炼身材好办，1.73把体重维持在130左右用该是最标准的身材了，但肉一定要结实才好看，经常跑步，俯卧撑，仰卧起坐，这个得坚持，时间长...
男生身高1.73米,体重从150斤减到130斤需要多久
这个不好说。和你的体质和你减肥的毅力，还有做法都有关。如果是易胖易瘦的体质，再加上你每天坚持锻炼和合理的饮食，这样用的时间就不多。如果你三天打鱼两天晒网，那么就会漫长了。
谁告诉我1。73米身高的我体重93。4公斤,超正常体重多少?
- 女性：标准体重 = (身高 - 105) × 0.92 以这位1.73米、93.4公斤的个体为例，我们可以计算其标准体重：- 男性：标准体重 = (173 - 100) × 0.9 = 63 × 0.9 = 56.7公斤 该个体的实际体重为93.4公斤，与计算出的标准体重相比，超出了36.7公斤。按照一些健康评估标准，超出标准...
我身高1米73体重120 算胖的吗
女性：身高（厘米）－100= 标准体重（千克）以上两种计算方法，基本已被广泛采用。另外，军事科学院还推出一计算中国人理想体重的方法：北方人理想体重（千克）＝（身高厘米－150） x 0．6＋50，南方人理想体重（千克）＝（身高厘米－150） x 0．6＋48，这一计算方法，似乎比较适合南北地区中国人。
