肌肉只能变粗,不能长 可能你做的不到位或者是量不到.主要就是做前臂曲起动作就可以,但注意不要甩臂
温馨提示：内容为网友见解，仅供参考
第1个回答 2011-05-01
可以试试吊环。
第2个回答 2011-05-01
那只能说明哥们儿你练习的强度还不够。
第3个回答 2011-05-01
光锻炼是起步到什么好的效果的，必须配上营养液，像每天锻炼完了喝一杯蛋白粉那就很好了。
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