你的力量不够，减轻负重或减少次数，要不坚持多锻炼几次就能够改善了追问
是不是养成健身的习惯后对于肌肉的酸痛感就会减低
追答酸痛是超过当前运动负荷，身体乳酸堆积引起的，运动初期大概有一周到两周会出现，之后就不会有的
温馨提示：内容为网友见解，仅供参考
第1个回答 2014-01-27
呼吸的时间不对吧 用大劲的时候吸 长期锻炼 再做同样强度当然不会那么酸 但是如果是锻炼完了都不酸 最好加一下强度 不然效果就不好了
第2个回答 2014-01-27
因为是发力的时候快吸,下来的时候慢呼
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