第1个回答 2019-07-26
有一种痛，
在办公室午睡过的人都懂：
四肢发麻、头晕眼花、
颈椎疼痛、胃部胀气…….，
更可怕的是日积月累的伤害！
午睡不当引起的颈椎病、青光眼、手臂神经麻痹症……
这不，就连CCTV1《生活提示》栏目都在倡导一定要健康午睡！
国家体育总局专家提到，过低的趴姿，对我们脊柱的曲度会有影响，时间长了会对我们青少年脊柱健康产生一定的风险。现在可能看不出来，等他们成年以后，对日后颈腰间背的健康，都会产生一定的影响。歪头睡比趴着睡风险更高，有一侧肌肉势必会紧张，一侧肌肉会拉长，时间长了一会造成肌肉的不对称，另外，对脊柱的结构也会产生影响。
专家还告诉我们，人在40岁以后，脊柱功能就会开始慢慢退化，不良睡姿会更容易导致颈椎病、腰间盘突出等疾病，所以对于成年人来说，就更要注意午休的睡姿。专家建议无论是青少年还是成年人，在午休时，最好都能借助一些午睡工具。
所以正确午睡，专业午睡神器必不可少！佳奥午睡枕荣获国家外观专利设计，有210000＋顾客亲测认可。有了它，午睡起来脖子不酸，手也不麻了。
在办公室午睡过的人都懂：
四肢发麻、头晕眼花、
颈椎疼痛、胃部胀气…….，
更可怕的是日积月累的伤害！
午睡不当引起的颈椎病、青光眼、手臂神经麻痹症……
这不，就连CCTV1《生活提示》栏目都在倡导一定要健康午睡！
国家体育总局专家提到，过低的趴姿，对我们脊柱的曲度会有影响，时间长了会对我们青少年脊柱健康产生一定的风险。现在可能看不出来，等他们成年以后，对日后颈腰间背的健康，都会产生一定的影响。歪头睡比趴着睡风险更高，有一侧肌肉势必会紧张，一侧肌肉会拉长，时间长了一会造成肌肉的不对称，另外，对脊柱的结构也会产生影响。
专家还告诉我们，人在40岁以后，脊柱功能就会开始慢慢退化，不良睡姿会更容易导致颈椎病、腰间盘突出等疾病，所以对于成年人来说，就更要注意午休的睡姿。专家建议无论是青少年还是成年人，在午休时，最好都能借助一些午睡工具。
所以正确午睡，专业午睡神器必不可少！佳奥午睡枕荣获国家外观专利设计，有210000＋顾客亲测认可。有了它，午睡起来脖子不酸，手也不麻了。
第2个回答 推荐于2019-10-11
一、午睡的好处
1、午睡能振奋精神
每天坚持半小时左右的午睡能够帮助振奋精神。特别是每天需要面对较高强度的工作的上班族，午睡之后精神会更加好，紧张的情绪也能够得到舒缓，工作效率也会提高。
2、午睡增强记忆力
午睡能够帮助增强人的记忆能力。特别是在午睡时间为10分钟左右的时候，人的认知功能能够得到有效的提高。如果是想要有效巩固记忆力的话，午睡的时间会需要更长。
3、午睡增强性能力
保持每天规律的午睡能够有助于性能力的维持。如果是每天处于较高强度的工作下是很容易影响身体的性激素水平以及降低性功能的。每天规律的午休能够使人有效缓解疲劳，帮助身体维持正常的性激素水平，从而有效增强性能力。
4、午睡降低心脏病风险
每天中午进行大约半小时左右的午睡能够帮助降低患心脏病的风险。特别是晚上睡眠少于6小时或者是多于8小时的人，心脏没有得到有效的休息更容易患上心脏病。
5、午睡能够弥补晚上睡眠不足
对于晚上睡眠时间没有满6小时的人来说，第二天的精神状态会比较糟糕，如果是中午进行约半小时的午睡，能够有效补充精力，提高工作效率。
6、午睡能够调节情绪
如果是经常处于较高强度的工作劳动下，人很容易出现压力大，情绪坏的情况。每天坚持适时的午睡能够帮助放松身心，舒缓压力，调整坏情绪。特别是处于生理期的女性朋友容易有经期综合症，午睡能够有效调节经期不适。
二、午睡的坏处
1、饭后立即午睡影响消化
午睡之后如果是直接就进行午睡的话，会因为午饭后胃内充满了食物还没有来得及及时消化，身体肠胃处于运动之中，这个时候进行午睡会影响肠胃的正常消化，长此以往很容易引发肠胃疾病。
2、趴桌上午睡危害更大
不少人因为上班或者是其他原因，午睡的时候大多数都是选择趴着睡，这样很容易给身体带来很多坏处。比如趴着睡会导致呼吸不通畅；趴着睡还可能会因为眼球受到压迫影响视力；趴着睡还可能会导致脸部细纹的产生；趴着睡也很容易受凉等等。
3、午睡时间过长影响晚上睡眠
午睡的时间最好是能够控制在半小时之内，以免影响到晚上正常的睡眠。另外午睡时间过长也容易使人在睡醒之后出现头晕等不适感。而且午睡时间一定要均匀，否则很容易引起身体生物钟的紊乱。
来源链接：http://www.leha.com/health/10327
来源：乐哈网
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1、午睡能振奋精神
每天坚持半小时左右的午睡能够帮助振奋精神。特别是每天需要面对较高强度的工作的上班族，午睡之后精神会更加好，紧张的情绪也能够得到舒缓，工作效率也会提高。
2、午睡增强记忆力
午睡能够帮助增强人的记忆能力。特别是在午睡时间为10分钟左右的时候，人的认知功能能够得到有效的提高。如果是想要有效巩固记忆力的话，午睡的时间会需要更长。
3、午睡增强性能力
保持每天规律的午睡能够有助于性能力的维持。如果是每天处于较高强度的工作下是很容易影响身体的性激素水平以及降低性功能的。每天规律的午休能够使人有效缓解疲劳，帮助身体维持正常的性激素水平，从而有效增强性能力。
4、午睡降低心脏病风险
每天中午进行大约半小时左右的午睡能够帮助降低患心脏病的风险。特别是晚上睡眠少于6小时或者是多于8小时的人，心脏没有得到有效的休息更容易患上心脏病。
5、午睡能够弥补晚上睡眠不足
对于晚上睡眠时间没有满6小时的人来说，第二天的精神状态会比较糟糕，如果是中午进行约半小时的午睡，能够有效补充精力，提高工作效率。
6、午睡能够调节情绪
如果是经常处于较高强度的工作劳动下，人很容易出现压力大，情绪坏的情况。每天坚持适时的午睡能够帮助放松身心，舒缓压力，调整坏情绪。特别是处于生理期的女性朋友容易有经期综合症，午睡能够有效调节经期不适。
二、午睡的坏处
1、饭后立即午睡影响消化
午睡之后如果是直接就进行午睡的话，会因为午饭后胃内充满了食物还没有来得及及时消化，身体肠胃处于运动之中，这个时候进行午睡会影响肠胃的正常消化，长此以往很容易引发肠胃疾病。
2、趴桌上午睡危害更大
不少人因为上班或者是其他原因，午睡的时候大多数都是选择趴着睡，这样很容易给身体带来很多坏处。比如趴着睡会导致呼吸不通畅；趴着睡还可能会因为眼球受到压迫影响视力；趴着睡还可能会导致脸部细纹的产生；趴着睡也很容易受凉等等。
3、午睡时间过长影响晚上睡眠
午睡的时间最好是能够控制在半小时之内，以免影响到晚上正常的睡眠。另外午睡时间过长也容易使人在睡醒之后出现头晕等不适感。而且午睡时间一定要均匀，否则很容易引起身体生物钟的紊乱。
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