有两三个月这样的生活了。白天就是睡到一点起床，这个可以是习惯了吗
追答白天睡多了，晚上肯定不困，生物钟形成了，试着改变下生物钟，白天不睡晚上睡
晚上不睡觉,天亮了才睡,每天如此,习惯了。改不掉了?
这是生物钟乱了，其实不难改，你天亮的时候别睡觉，坚持一天，最好去进行一下剧烈一点的运动，比如登山，游泳等，在运动过程中你就不会有困意了，如果在家待着 肯定会困得难受。在运动一天之后，洗个澡，一觉到天亮了，第二天继续运动，这样坚持三天就OK了，以后就正常了（请远离手机，电脑，否则有...
每晚睡觉都睡不着.要到天亮了才会睡怎么办?
（2）锻炼能缩短你的睡眠周期。如果你是一个夜间型的人，你的思维通常在午夜以后变得活跃。然而，当骑了一整天的自行车后，你的睡眠周期会缩短，夜间早点上床睡觉，一定睡得更香，第二天起得也很早。（3）在夜晚适当升高体温，会有利于睡眠。进行至少15分钟的桑拿浴或热水浴，都可以达到这种效果。（4...
晚上睡不着天亮了就能睡着为什么?请帮帮我吧不要说调整心态什么一类的...
在你睡不着的时候，你一点都不必担心，因为一切都应该顺应自然，睡不着是因为你的精力还比较充沛，你看看平和些的书、听听舒缓的音乐，大脑一样可以得到休息，即使不睡觉，第二天精力也依然跟得上。当你有了这种“有恃无恐”的保障感觉，你完全可以把自己紧张的神经放松下来，告诉自己，睡不睡着其实真...
...一周都是晚上睡不着翻来翻去的,直到天亮了才睡着
1、精神催眠法：让全身放松。闭上眼睛，把精神集中在身体的一个部位，意念的不断深入，身体的不断放松，你不久即可进入睡梦中去。这种状态相当于一种梦幻状态或精神恍惚状态。2、自我疲劳法：一部分人群因为白天生活比较空闲，所以晚上精神还是很好，可以选择在睡前适当做一些活动如散步、下棋等，身体和精神...
...每天晚上睡不着就算不干嘛也要等到早上天亮了才睡的下,尝试过很多次...
我教你一个最简单的方法:带她出去旅行,每天晚上很早睡觉,早上很早起来,一个星期后,每天晚上到那个时间,她就会瞌睡了~这个就是调节生物钟~其实我自己也是,习惯晚睡,有时候老公睡着了,我还在玩电脑,以前不这样,自从老公开始上夜班开始,我就睡的更晚了,几乎是他上夜班我就通宵,差不多到早上天亮了才睡,...
晚上睡不着,天亮了才能睡着!怎么办???
调节睡眠，从细小做起睡眠卫生与整体的生活习惯有关。只要遵照下列的一些方法，坚持不懈，即使不用其他治疗，部分失眠症也可以得到改善。 环境因素须知： 布置好卧房； 睡眠应当在安全、舒适、安静和令人放松的地方； 床上用品要保持舒适：仔细选择睡床和床上用品，因为你生命中的1\/3时间将与它们共度；床...
我为什么总是天亮了才睡得着觉?
1、焦虑性失眠，一上床或者要上床之前，就担心睡不好，持续一段时间，自己用安定类的药物，比如阿普唑仑、艾司唑仑、奥沙西泮或者地西泮。服药超过2片以上还睡眠不好，叫做严重失眠。2、抑郁性失眠。一上床就感觉到有不愉快的事情，控制不住地在脑海里出现，心情郁闷，影响睡眠。这种病人常常服安定，...
为什么晚上一直没有睡意,快天亮了才犯困
可以先借助药物参与调整一周，用药依个人习惯。 睡前一小时热水泡脚，水温至脚能忍受，泡至脚踝，双脚互相搓脚心。如水凉再加热水，要保持水温，泡15分钟，用手搓脚然后出水，盘腿再搓脚心，足底从跟部上量一寸(个人食指第1-2关节为一寸)处，用双手拇指向上搓至涌泉穴，反复搓双脚5分钟。
失眠怎么办.总是要熬两三个小时才会慢慢睡着 可是那样都快天亮了!
首先，要了解自身的睡眠周期。每个人都有自己的特定的睡眠周期，选择最合适的睡眠时间及方式，以养成规律性的生理时钟。 至尊医神告诉你：每天做中等量的运动，切勿在晚上做。适度的运动可以缓和交感神经系统，是改善睡眠障碍的良方。 再次，选择合适的晚餐食物。晚餐应多吃清淡的食物，如新鲜蔬菜、水果...
晚上睡觉有恐惧怎么办?很想睡就是睡不着,每天都是快天亮了才睡着...
不需要过于担心，这是正常的现象，尤其在未成年人中比较常见。并不是恐惧症或是心理问题。如果夜里一个人睡又睡不着的话，不妨就起来看看书，写写字，直到自己有了困倦之意就赶紧躺倒床上睡觉，让自己马上进入深度睡眠状态，什么都不要去想！但如果实在失眠，也不想继续看书写字，就可以躺在床上想一些...
