我好讨厌我自己，我比我那妯娌大4岁，可是我总是会处处和她比较，我知道自己这样是自找烦恼，可是就是嫉

我好讨厌我自己，我比我那妯娌大4岁，可是我总是会处处和她比较，我知道自己这样是自找烦恼，可是就是嫉妒，看她变胖变丑，我就会高兴，每天会看微信关注她的动态，看她现在瘦了，比以前好看了，我就会很失落，很难过，有是看她的说说，知道他们夫妻很恩爱我就会很嫉妒，我觉得自己都失去自我，嫉妒心太强了，明知道，过好自己，何必和他人攀比，可是就是做不到，看她经常在微信上拍的照片，我都会一直看，就希望别人都说她很丑我就高兴，怎么办，怎样才能不要太在意，不要有嫉妒心呢？