第1个回答 2014-08-20
一两个月就行可了追问
怎么练？
追答先练跳，到手快可以摸到篮筐中间（不用正中间）
第2个回答 2014-08-20
还远得很 现在都摸不到篮板 扣篮很费劲 慢慢练习吧 多做拉长腿部肌腱个的运动追问
拉长腿？怎么做？
追答可坐在地上，将一只脚抬高成直角，以拳头拍打小腿，每边可做5分钟。方法2当假日时，不妨利用市面上的浴盐放入浴缸中，让小腿浸泡一段时间，就可以将肌肉松弛。浸浴完毕后也要在小腿进行拍打的动作，加速血液循环。
多进行慢跑！切记别跑快了！ 还有！平常没事用脚尖走路站立！也是修腿的办法！
本回答被提问者采纳第3个回答 2014-08-20
多跳跃
第4个回答 2014-08-20
基本不太可能追问
嗯
追答灌篮不仅取决于弹跳 还有臂展 和持球方式
你174 根据亚洲人的正常姿态 臂展低于身高
加上跟腱本身发育的制约
追问就教怎么练弹跳就可以了，其他不用管
追答首先有几种锻炼方式 连续向上小跳 碰触 增加你的连跳反应能力
深蹲跳 增强你的向上力量
带沙袋 纵向跳 负重训练
滑步移动 增强移动能力
第5个回答 2014-08-20
穿内增高鞋
相似回答
