我二十岁，男，一米七高但是不到一百斤重，很瘦，该如何增肥？

我今年都二十岁了,男。身高一米七。老是快到一百斤就掉到九十斤了。怎 ...
4. 改善饮食习惯，增加膳食摄入量，多样化饮食，有助于增肥。适当增加高热量食物，如面食、高蛋白食品等，有助于增加体重。5. 保持良好的睡眠质量，有助于改善食欲和消化吸收。同时，良好的心理状态也有助于增肥。6. 适当进行力量训练，如举重、哑铃等，有助于增加肌肉量，从而增加体重。7. 食物增肥方...

我今年都二十岁了,男。身高一米七。老是快到一百斤就掉到九十斤了。怎 ...
一般来说,大运动量运动、短时间运动和快速爆发力运动都能起到增肥效果,也是欲减肥的人最应忌讳的。 ★★★附:食物增肥一方 山药粥 成分:山药、乳酪、白糖。 其制法可分为两种。一种是将鲜山药洗净,捣泥,待大米粥熟时加入拌匀,而后调入乳酪、白糖食用;另一方法是,将山药晒干研粉,每次取30克,加冷水调匀,置...

本人22岁,身高175,体重只有105斤,想问一下,怎样才可以吃得胖一点_百...
2.增肥汤之木瓜鲩鱼尾汤 功用：滋养、消食。对食积不化、胸腹胀满有辅助疗效。用料：番木瓜1个，鲩鱼尾100克。制法：木瓜削皮切块，鲩鱼尾入油镬煎片刻，加木瓜及生姜片少许，放适量水，共煮1小时左右。功用：滋养、消食。对食积不化、胸腹胀满有辅助疗效。食物功效：番木瓜的木瓜蛋白酶，有助于食物...

男,一米七二的个子才一百二十斤,怎么样才能长胖点?
一般人都是不懂才说想增肥，所以精神上要是没啥问题，没有那个傻子想长一身肥膘。■【增加肌肉】做无氧运动或负重运动（爆发性的短跑、冲刺跑、负重蹲起、蛙跳、杠铃、健身房的高负重器械也包括），总之要超过你日常的状态。你要是想局部增加肌肉，完美下曲线的话，就运动你想完善的部位，增加负重即可...

我173 才一百斤多一点 非常瘦 怎么才能变胖啊?
回答：病情分析: 如果发现自己的体重过轻,身体过瘦,首先要查一下是不是疾病的潜在影响.如甲状腺,糖尿病,肾上腺,消化系统疾病等,都容易造成体重过轻.排除了疾病的情况,才可以实施增肥计划. 意见建议: 建议您少吃多餐.以易消化、高蛋白、高热量为原则,逐步提高各种营养物质的摄入,同时吃一些调节脾胃的中...

我男朋友太瘦了怎么才能吃胖点是那种超级瘦1.78才一百零几斤
注意体育锻炼，三次以上，早上多喝牛奶和豆制品，保持好心情，最好不要熬夜也不要劳累过度

...身高176,体重才一百零几斤,有时候一百斤不到,从小到大一直这样,怎么...
一、如需增肥需要做好以下几步准备 1.全身身体检查：其实每一个人，每年最少要做一次身体检查，可以预防疾病，防范于未然。 如果检测到有什么需要注意的地方，就要听医生的嘱咐了。先是病理型的偏瘦，这个分两种：一种是需要去虫，去医院拿两粒药丸就行了。原理：因为病理型的可能自已身体里有寄生虫，...

我一米七才一百斤、我想请问我改怎样才能长胖。
肌肉纤维就会相对萎缩，变得薄弱无力，人也就显得瘦弱。??在运动方式上，慢跑是个不错的选择，因为人在慢跑的时候肠胃蠕动次数明显增多，这样可以消耗人体能量，在进餐时胃口就好。一般来说，大运动量运动、短时间运动和快速爆发力运动都能起到增肥效果，也是欲 减肥的人最应忌讳的。

...我是一名高中生身高一米七多,体重不到100斤,吃东西好像消化很慢...
增重需要饮食加锻炼两方面来努力。首先饮食，一日三餐，早餐要吃好，牛奶鸡蛋必须的，午饭要吃饱，肉类蔬菜都要吃，米饭要一大碗。晚饭，吃少。再说身体锻炼，如果时间充裕的话，早晨可以跑步，晚上做俯卧撑和仰卧起坐。刚开始锻炼注意时刻而止，运动适量，循循渐进，当你感觉食欲大增，运动量也相应的提升...

本人偏瘦一米七七体重一百斤,吃了睡睡了吃,食量也不少,但就是不会胖...
可以结合运动和增肌粉，运动过程是需要长久坚持的，不用每天一周可以一两次，习惯了以后你会感谢你的坚持。