举了哑铃之后, 过了两天手臂肘关节处不能伸直,非常痛
有多种原因，你自己对照，可能是你抓杠的方法和位置不标准从而导致关节用力扭伤，这种可能性极大，如果是这样，买些跌打酒，用温水泡完胳膊，涂点酒，休息几周；也有可能是的举的杠超过自己的承受力，反复动作使肌肉拉伤，还有种如果是关节处肌肉酸涨痛这是正常现象，大概就是这样了，如果你不放心去咨...
做完哑铃锻炼后手臂不能伸直关节处很痛
肯定是在痛感消失之前不能再练了。再有不知道你是练得什么动作，还有就是关节的那个部位痛，一般来说，练习哑铃是不会伤到肘关节的，除非撞到了肘关节，我的经验是在做三头训练的时候，如果受力过大的话，肘关节靠近上臂会有痛感，尤其是伸直和弯起时，那其实是三头在痛，问题不大的，如果是肘...
哑铃锻炼后肘关节内测筋痛 还伸不直手
我也经历过，一个星期症状就会消失。好了以后练二头肌的时候记的做好热身，不要一次做的太多。你可以先一次做三组，每组8个。隔一天做一次（这个很重要，要让肌肉有恢复的时间）过一个星期加一组，加到5组后可以加次数，但最好不要超过12次。
健身之后肘关节到肩这一块很疼,手都伸不直,都两天了
应该有些肌肉拉伤 还有运动产生的大量乳酸 还有就是之前你没有如次强度的训练导致的。应该一周之内就可以恢复，在此期间多吃含蛋白质的东西吧，长肌肉很快的。
哑铃弯举后肘关节有点酸,特别是手臂伸直和提重物的时候,怎么回事,如何...
1、做好健身前后的肌肉拉伸动作，以静态拉伸为主。2、一定要循序渐进的原则，无论是负重还是训练强度，对于初练的人无负重健身尚且出现肌肉酸痛，何况是负重呢，无论你能举起多大的重量，都要从零强度慢慢加上去。3、健身后补充蛋白质和碳水化合物进行肌肉的修复。一旦在健身中出现肌肉拉伤的情况，可以...
运动后手臂肌肉酸痛,左手不能伸直
扶他林是消除无菌性炎症反应的药物，运动后的肌肉酸痛是乳酸堆积引起的。涂它并不对症。热敷是有效的，还可以擦点红花油。这样可以促进血液循环，加速乳酸的代谢。另外，不要怕疼，做做拉伸，也对缓解肌肉酸痛有效。
健身举哑铃,结果第二天手一伸直肘关节附近的手筋就很痛,以前过很久康复...
尽快恢复是不可能的，谁叫你练得那么猛，平时那个部位多活动，别太用力，活络油别用了，换成跌打喷雾剂，这样会快点好，平时多用热水洗澡
练了哑铃第二天肘关节不能伸直,求助专家建议!
肌肉乳酸聚集,没关系,第四天起就会自动缓解,一星期左右就好
刚锻炼(举哑铃)后,两个手臂关节很痛伸不直,是什么情况
手臂是肘关节还是腕关节？第一次锻炼完有酸痛感很正常，但是如果做好热身和锻炼后的拉升会好很多，不建议上来就练大力量，热完身可以轻重量，动作标准最重要。
用哑铃练肌肉第二天肌肉酸痛
手臂肌肉也有类似的“乳酸期”，量化指标不详。这种酸痛，过了乳酸期后就逐渐消失，如跑步锻炼，过了乳酸期后，越跑越轻松；另一种酸痛是肌肉纤维损伤引起的，一般到第二天才“感觉”到。你所述的酸痛属于此类。人体肌肉纤维能在一定时间内自我恢复。我在BBC的一档有关体育兴奋剂的节目里，看到国外医学...
