那是人处于浅睡眠状态的时候,还没有进入
深度睡眠,人的一部分意识还是清醒的,能够感觉到自己在睡觉,但是没有进入充分的熟睡状态,用俗话说就是:“半睡半醒”的状态下,就会给人有一种“
灵魂出窍的错觉”。
这也是通常人在自己身体比较累的情况下,睡眠质量不好,比较容易出现的一种感觉。
如果一个人睡眠质量好,一般的话十几分钟或半个小时左右就会进入深度睡眠状态,就不会有这种“错觉”,所以如果经常出现这种状况的话就证明这个人的睡眠质量不怎么好,可以睡前喝一杯温牛奶,或者睡前几个小时去做一下有氧运动,回来泡泡脚、洗个热水澡,这样就有助于改善睡眠状态,提高睡眠质量。