如何减肥!!答的好还有100分追加,大家帮帮忙啊
我是一名18岁男生,1.75米有200斤的体重,白天都要上学,早餐在学校吃,中餐在快餐店吃快餐,晚餐一班也是快餐,平日没有多少剩余的时间,希望能有人提出有效的方法.
遗传肥胖怎样减肥?救急啊,好的给予追加100分!
1.绝对不吃减肥药 2.绝对不用不健康的减肥方式 3.绝对不信网上的任何一种减肥食谱 就这样 网上的食谱有些吃了更肥 有些速瘦的反弹的更厉害 恩...给你传受一点我的经验 早饭吃个鸡蛋,还有蔬菜(生的)生的蔬菜里面有很好的减肥物质 熟菜里面没有 午饭先吃生菜,然后可以吃一点肉类(鸡肉和海鲜)晚...
怎么减肥啊,好郁闷大神们帮帮忙
这个是最有效的咯. 1：要有合理的饮食习惯。 2：少吃油腻的食物。可以多吃蔬菜。 3：少吃零食。 4：多运动。你不想运动可以多走路。 5：多恋爱。恋爱减肥。 6：要有耐心
我是个女孩,11岁,50公斤,想要减肥,请大家帮帮忙。
1、控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。2、饮食要清淡。要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物，这些东西含有丰富的糖、盐和面粉，它会增加你的热量。3、常吃蔬果。要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。4、平衡...
减肥最好的方式是什么??谢谢了,大神帮忙啊
（3）分食减肥，在一餐中不能同吃某食物。例如：人们在吃高蛋白、高脂肪的荤时，可以食用一些蔬菜，但不可喝啤酒食米面、马铃薯等碳水分化合物食品。 （4）冬瓜j减肥。肥胖者大多有过多水分，冬瓜可以利尿。每天用冬瓜适量烧汤喝。冬季无冬瓜，可以每日用冬瓜皮50克煎汤饮用。 （5）用脑减肥。
如何减肥?亲们帮帮忙吧
1、游泳减肥法 在各种减肥方法中,最安全有效的减肥手段是运动;而在各种运动中,最理想的减肥运动是游泳。 游泳是一项有氧运动消耗的热量也很多。这是因为水中的传热性是空气的28倍,人在水里停留8分钟所消耗的热量,与在同样温度的空气中2小时所消耗的热量相同。所以它有更好的瘦身效果。 游泳时人的新陈代谢速度很...
怎样才能达到减肥的效果啊?望各位帮忙啊!
1 运动不能过激烈,要适量的运动，推荐有氧运动（即慢跑20分钟以上之类的），不要剧烈运动哦，这样会使你的小腿更粗~~要适量消耗热量，微微出汗即可。2 控制饮食。贪吃的人永远减不了重量，特别是傍晚和晚上还吃东西的人，要少吃或不吃过油过甜的食品，还有，不要摄入太多的盐哦~~ 也不能一暴十寒...
怎么减肥啊,好烦恼啊,大家帮帮忙!谢谢!
首先呢,我先说我不喜欢运动,也不吃减肥药,很简单的 要点:少食多餐 早饭时要的,这是必须要吃的,科学验证,不吃早餐容易增胖,不信可以查查,早餐吃的不要太多,到了十点多十一点的时候会饿,这时我会吃黄瓜或是西红柿,然后喝水,这样对身体好,还没有摄取过多的热量 午饭的时候,你会感觉不到太饿,...
该怎样减肥最有效?大神们帮帮忙
前提:如果是男士减肥的起口疮的不算在里面。起口疮只针对女士。 再有经期期间不要减肥。如果那个时候减肥会瘦的很快,但是对身体非常不好。所以请在经期期间好好照顾自己。 身体是革命的本钱,通常减肥是女人要用一辈子的时间来做奋斗的事业。所以,健康减肥才是我们最需要的。 如果你可以严格按照上面的方法减肥相信21...
减肥(看问题的回答,好在追加100)
所以首先你得改变饮食习惯 早上脱脂牛奶+全麦面包 中午可以吃的饱些吃点有营养的 我不知道那里主食是什么?面包?还什么 .. 吃点瘦肉+蔬菜+主食 晚上吃蔬菜+2个鸡蛋其中1个蛋黄丢掉只吃蛋白 在吃点水果 你说你学习没有时间运动 那就平时多快步走 学习期间坐时间长了 站起来扭扭腰 一定要养成良好的...
