你好 前段时间看了你在别人的健身问题里的回答我觉得很受用！不过还是有些问题想请教你
我升高174 体重128 是前一段时间最重的时候哦所以最近开始减肥 我平时的体重差不多是120斤 我只有肚子上有点小肉其他地方都很廋 我一直都有坚持跑步之类的但是始终没有做力量训练
不过前段时间开始做了 最初俯卧撑只能做20个。经过1个月现在差不多可以做80了。
你说的那个8分钟腹肌训练最近4天才开始做
其实我主要是想把腹肌和胸肌练出来 然后感觉肩膀宽一点 不想把胳膊练得很粗请问一下你有什么好的方法吗
然后请告诉我具体怎么休息比如俯卧撑几天做一次好然后是腹肌训练
很想练出rain这样的身材 看起来比较廋但是有线条 不想把胳膊练的很粗。。。麻烦你了 如果想详细给我说 希望你可以加我的QQ494540581
..饿想到一点。就是虽然我不希望胳膊变粗 但是希望上肢力量再大一点，我胳膊的力量太小了 还有一个问题就是比如我早上有时间做一个8分钟腹肌训练晚上也有时间做然后再做一次这个好吗。。
二，弓步要稳，要沉；
三，最重要，也是决定投掷距离的关键——腰，在投掷的预备动作中，腰是力量的主宰，建议在练习中多感受腰部的力量运用 ，掌握好腰部力量的正确运用，便是实心球的关键所在。
要练习实心球，除实际持球练习外，想提高成绩，也可以做以下的辅助练习：腰腹训练，深蹲，快速跑。
前辈,今天上网的时候无意中看见了你的帖子,真的感觉受益匪浅,我现在一 ...
4。调整好你的心态。正如大家所说的，目前失业的人都不少呢，又一份稳定的工作还是很重要的。尤其你是女孩子，在技术行业里，是有一定的劣势的，你需要更稳固的发展。过于求成，会葬送你的职业生涯的。5。如果你喜欢你的专业，你可以用一些业余时间，专注于你本专业的一些技能，我相信在学校里你很少...
如何看待那些问你问题,你回答之后又不回复的人?
当然还有一种可能，来问你问题的人说不定是个你不熟悉的人，不过是你在某一方面有所特长，特意来找到你咨询。对于陌生人，回不回答他的问题，这当然都在你自己，说不定你小小的施以援手就解决了别人的大问题。但这种问完问题却不再回复的人，多少有点没良心，至少感谢的话总得说上几句。不过也没...
让你放弃健身的理由会是哪些?
让我真正放弃健身的理由，那就是我不能在短时间内看到效果，这个可能是我自己的原因，也有可能是当时没有请专门的教练，所以说自己训练的没有特别到位，在某些部位可能不会进行专门的训练，所以说效果不明显，我就坚持不下去了。当初自己选择去健身，也是在朋友的督促下去的，主要是看到别的女生身材特别棒...
过于在意别人的看法怎么办
用实际行动转变别人对你的看法。如果想要不那么在意别人的看法，那么在平常的时候，一定要让自己用实际行动转变别人对你的看法。比如你喜欢穿裙子，但是有人总是说你不适合穿裙子，这种情况下一定要用自己的实际行动去找到适合自己的裙子，让人家真正的明白你也很适合穿裙子的。注重自我需求。如果想要不那...
打击你的人什么心理?
打击你的人主要是看你不顺眼，也有为你好的。打击你的人心理有几种情况，第一种就是因为你有一些小毛病，导致他对你有意见，也可能对方为了你好，因为你屡教不改，所以打击你，还有的人纯粹是因为你的生活比他好他心里不平衡，所以打击你。在我们的生活中其实有一部分的朋友或者身边的人是属于那种...
什么样的朋友会让自己感到很累?
第一，娇柔做作的朋友是最让人感觉累的，且他们非常玻璃心。太矫情的朋友就如同温室里的花朵，你要处处保护他，要维护好那一颗敏感脆弱的心，你说话的时候还要考虑一番，不经意间的一句话就会刺痛他。和这样的人相处起来都要小心翼翼，害怕伤到对方的自尊，不能畅所欲言的交谈，会让人感觉很累。第...
你觉得一个人成熟的标志是什么?
况且用别人犯的错误来惩罚自己，是不值得的。而若是因此跟自己较劲，更是没必要的。二来，我们开始明白，生气既解决不了问题，还会让事态变得越来越糟糕。因为无论遇到再棘手的事，你都必须要去面对，而当你情绪不好时，就更容易做出错误的判断、选择和决定。再者，我们开始领悟，时间和精力有限，所以...
渣男的十大标准有哪些?
渣男的十大标准：第一，渣男最大共同点就是花心，搞得好像自己是情场浪子一般，吃着碗里的看着锅里的。我们工作的这边就有一位，仗着自己是拆二代，平时有钱，到处去结交异性朋友，明明有女友，还不时的到处去勾搭别的妹纸。第二，渣男普遍是没有原则，而且极其不负责任的。他们通常会给你一些小恩...
有些问题我该不该问相亲对象,请看问题分析?
这种问题属于“高阶问题”，你们的关系还没有到达比较亲密的地步时不要问。双方先看性格、长相等“初阶问题”能否符合自己心意，等经过了一段时间的相处和熟悉之后，再问隐私的问题也不迟。比如，我有个女同学相亲时，男方就问了女同学是否处女，女同学一开始假装没听见，换了个话题搪塞过去了。结果男...
求银他妈中的经典语句!
12. 阿年,你要怀疑谁都无所谓,但是不准你怀疑自己的通知,我相信总悟,他一定是患了很严重的便秘才迟到的!我宁可这样相信他! 13. 没问题的!钱会付的!已经准备好了!别撒谎了,只能烧出这种钝重的炒荞麦面的家伙,怎么可能拿得出钱。反正你的人生也是钝重的啦。喂,试着说说看啦~钝重~钝~~重~~~ 14. 土方...
