减肥的人能吃瓜子吗？

葵花籽含脂肪可达50%左右，其中主要为不饱和脂肪，而且不含胆固醇；亚油酸含量可达70%，有助于降低人体的血液胆固醇水平，有益于保护心血管健康。
同时葵花子中热量也较高，每100克（去皮）所含的热量约为610千卡， 比同等重量的米饭、猪肉、羊肉、鸡鸭肉所含的热量都要高。
所以如果要减肥，适当吃一点可以的，但不可多吃。

能，但要少吃，因为瓜子是含有少部分的油脂，吃了以后会产生有脂肪，减肥不成功。

不可以。瓜子卡路里很高的，一颗瓜子一卡路里热量，一不小心就会吃多了，那可是相当可怕的~~减肥大忌~~~

可以的，只要控制好量就好。干果一类的东西虽然油脂多，但是很有很多对皮肤好的东西，适量吃一点不仅不会增肥，还能美容呢

建议不要，瓜子热量太高，600多大卡每100克，建议少吃甚至不吃