如果你手脚经常冰凉、怕冷，即使在夏天也有点怕冷，而且不喜欢喝凉水，重复喝水都喜热，那么就是寒湿。但有一种例外，就是有些人外表看起来很胖，脸上有一种含水的白色，年轻的男女都有不少这样的人，他们夏天非常怕热，不停喝冷饮，冬天又非常怕冷，这样的人也是寒湿困在身体内。
如果你经常脸色发一种枯黄，一年四季都不怕冷，喜欢喝凉水，喜欢吃水果，手掌的肉比较粗糙，小便不多，而且短，发黄，但身体比较臃肿，就说明身体里面有很多水，就是湿热。
不管寒湿还是湿热，大便经常黏，不容易排出。身体容易疲劳，经常发困。
寒湿有同仁堂的附子理中丸加人参健脾丸，三天见效，效果极好。
湿热就用苓桂术甘汤，或者用茯苓打粉熬稀饭吃，效果很好。
特别要注意的是：寒湿的人不要剧烈运动，比如长跑之类的，因为本身的身体内的寒湿在五脏六腑，运动是不能排出的，而且，寒湿的人身体体质都比较虚弱，运动跟消耗了身体的元气。最好的办法，除了吃药，男的打太极，女生练瑜伽，最好。
还有一种简单的办法，就是按照中里巴人的书和视频里面的方法，每天吃山药薏米粥，做玫瑰的激情的锻炼，功效非凡。网上都能看到，不过我建议还是买本书看看最有效。
1、睡前刚吃完东西，或者吃的太饱还没消化好就躺下睡觉。这样身体一直处于消化食物，刺激大脑，没有休息好。睡醒会感觉身体很累。
2、是枕头的问题，枕头高了，影响呼吸了，容易打呼噜，早上起来也会身体难受。
3、过度熬夜，即使睡了很长的时间，但是身体还是没有恢复，睡醒也会感觉身体很累。
4、睡眠质量太差，一直处于浅睡状态或者大多数时间都是浅睡状态，睡醒也会脑袋沉，想睡觉。
肯定还会有其他的原因，这4个只是我个人遇到的。原因很多，要自己根据自己的情况去寻找。我们的建议或者答复只是针对我们所认知的，而不是你的具体情况。
本来是不考虑你没睡够这种情况的，但是如果考虑下睡眠时间，结论就是没睡够那就早点睡。
再就是跟饮食结构有关了，可能是体内糖类太低了，糖类是人体能量来源，没有这个自然是很容易缺乏干劲的，所以考察一下早餐的情况，是没有吃早餐吗？是的话请养成吃早餐的习惯。是吃了早餐的吗？是的话就调整早餐结构，吃富含糖类的食物，这里解释一下糖类，是生物学意义上的糖类，而不是零食意义上的糖类，白糖红糖，淀粉，米饭，都可以视为富含糖类！
这几个因素是很关键的，但是也有一些其他因素，比如说肾虚，气虚等等，这个就不是我能说的了，因为中医知识很需要个人底蕴，随便就谈论中医容易说错，给人遇到，那就很不好，不如去中医院看看吧！
感觉很困累浑身没劲是什么原因
感觉很困、很累、浑身没劲的原因，常见的有以下几个方面：第一、夜间睡眠不足，包括睡眠的时间不够或者是睡眠的质量不高。晚上的睡眠是非常重要的生理过程，睡眠不足身体和大脑就得不到充分的休息和调整，就会在白天出现日间嗜睡、困倦的症状，整个人显得无精打采。第二、抑郁症，抑郁症的患者常常有比...
感觉身体累浑身没劲是怎么回事
感觉身体累、浑身没劲可能见于一段时间过度疲劳或者作息规律、饮食不规律的情况下，在感冒之前也可能会出现疲乏、全身没劲的感觉。另外，如果长时间有这样的症状要警惕是否是身体疾病的信号，例如结核病、肿瘤等疾病，血液系统疾病也有可能会出现身体累、浑身没劲的症状。如果是慢性的肾脏损伤或者肝脏损伤等情况...
身上没劲老是感觉累是怎么回事
身上老是没劲、感觉累可能有以下几种因素：1、生理性因素：由于最近休息不好、精神压力大出现这类症状，如果要改善可以去除上述诱因，有充足、高质量的睡眠以及比较好的恢复时间，同时也尽量避免有过大的精神压力，症状会有明显地好转或者改善；2、病理性因素：目前比较常见的是肥胖患者晚上睡觉打鼾就会出现...
觉得浑身没劲特别累是怎么回事
如自觉浑身乏力、特别累，通常有如下几个原因：1、最常见的原因是感染初期，因细菌性感染、病毒性感染、真菌感染和非典型性病原体，感染时就会产生免疫复合物，以及将感染的病原体排出体外，此时在身体清除病原微生物时就会有自发免疫反应，出现周身特别乏力的临床症状。2、浑身没劲、特别累，最常见的因素...
早晨起床感觉很累没劲是怎么回事
早晨起来感觉很累、没劲，要考虑可能存在以下几种可能：第一、由于睡眠质量下降，或者是睡眠时间过短，而导致睡眠不足。大脑在睡眠当中没有得到充分的休息，早晨起床的时候感觉浑身乏力、没劲、困倦的情况。第二、既往可能有基础疾病，例如贫血、糖尿病等，在早晨起来起床的时候会有低血糖或者低血压的出现，...
全身感觉好累没力气怎么回事
全身感觉好累、没有力气，主要是由于人体的气血虚弱造成的。由于人体的气血虚弱，所以，会引起人的低血压以及贫血等症状，这些都会造成人体的功能减退，所以，会感觉到全身好累、没有力气。因此，治疗全身感觉到累、没有力气，可以通过补气养血的方法，主要是口服四物汤和四君子汤配伍使用，还可以服用成药...
男人老是感觉很累,浑身没劲是什么原因
所以，在高压生存的环境下，男人在心理上和身体上都承担着巨大的压力。如果调节不好，日复一日，年复一年，要不了多久，男人就会感到力不从心。在为钱奔波的日子里，很多男人连夫妻生活都是在敷衍，但这样的敷衍背后，有一个很现实的问题就是，男人真的不中用了。3：怎么治愈男人的疲惫无力呢 作为...
感觉很困累,浑身没劲是什么原因?
一方面可能是天气原因吧，换季的时候就可能出现这种情况。也可能是工作太累，需要休息，休息不好 也导致浑身不好的原因 平日一定要加强运动 保证良好的睡眠习惯 多吃点维生素c
感觉很累全身没劲是怎么回事
1. 近期您感到疲惫不堪、全身无力，这可能是由于工作压力增大导致的身心疲惫。2. 中医理论认为，心脾两虚是引发此类症状的原因。心气不足会导致食欲减少、气短懒言，甚至心悸和记忆力减退。3. 同时，心血不足会使面色失去光泽，因为气血不足，人会感到异常疲倦。4. 血虚还可能影响到精神状态，导致失眠...
浑身没劲是怎么回事
浑身没劲是怎么回事 1、运动过度。在进行跑步或者是其他运动锻炼的时候，没有控制好一个度，那么就很容易导致身体出现疲劳，浑身没劲的症状。运动不是一朝一夕的事情，因此我们在进行运动的时候一定要根据身体的情况来决定。比如跑步最好维持在30至45分钟左右，超过这个时间，就很容易导致身体浑身没劲。2、...
