经常练深蹲的人，是不是膝盖都有一些问题？

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我在健身房练深蹲，以前是大概4、5天一次，最近都是一星期一次。

我的深蹲姿势是正确的，比如，深蹲时膝盖不超过脚尖，大腿与地面平行。蹲的重量对我来说也比较轻松。并且每次练之前，都会跑步几分钟热身到微微出汗。

但我感觉，我的膝盖最近有些问题，就好像大腿与小腿之间并不是骨肉连接，而只有一些筋连着那样，有种小腿吊在大腿上的感觉。走路也有些吃亏。

这么说可能有点夸张，但比这强不了多少。

我问了教练，他说是天气原因，我觉得不可能呀。因为去年冬天我就没出现这种情况，而是似乎也只有我出现这种情况。

所以非常急切的想知道，你们也是这样吗？

深蹲为什么伤膝盖?
做深蹲负重大和多的次数过多都对膝盖有害。深蹲的压力非常大，膝盖内的软骨是有弹性的，但在极度压缩后，膝盖内的支架结构就会断，如同一块只能承受2公斤的玻璃，给其增压施重到10公斤玻璃很快就会破。膝盖中的小结构软骨在深蹲时会被直接压力摧毁导致受伤。也就是说，。怎样合理深蹲一、进行适当的热身...

为什么练了深蹲膝盖疼
之所以会在深蹲锻炼之后导致膝盖疼痛症状的出现，这主要是由于膝关节在深蹲锻炼中负荷过大而造成的膝关节损伤。当膝关节做深蹲锻炼的时候，关节所受的负荷是非常大的。关节所受的压力是个人体重加上深蹲重量的和的4-6倍，所以对于关节的要求是较高的。如果关节稳定性较差或者关节本身就有了病变，特别容易...

经常深蹲会不会伤害到膝盖
深蹲对膝盖并不会造成多大的伤害，但是运动过量也会有所影响。下面是我分享的深蹲会伤害膝盖吗，一起来看看吧。深蹲会伤害膝盖吗 不会。深蹲时膝盖关节承受一部分压力，韧带和肌腱等都会变强，膝盖周围附着的肌肉也能很好的保护膝盖。从这一方面来讲，深蹲还会保护膝盖，强化膝盖关节。1、无热身的大重...

深蹲到底有多伤膝盖?
深蹲作为健身中的重要动作，其对膝关节的影响备受关注。一方面，标准深蹲确实能全面锻炼臀肌、腘绳肌和股四头肌，有助于塑造健美下肢，但如果不正确执行，风险不容忽视。尤其膝关节在深蹲时承受的压力巨大，对未受过专业训练的人来说，姿势不当可能导致膝盖受伤。然而，这并不意味着深蹲与膝关节健康完全...

深蹲对膝关节的压力大吗?
深蹲伤膝盖这种观念已经在人们脑海里根深蒂固了，实际上膝盖的损伤大概率是长期累积型的损伤，深蹲、硬拉这一类动作只要注意动作规范性不仅不会出现膝盖问题，反而由于股四头肌等腿部肌肉强化对膝盖起到保护作用，其实深蹲人群中腰伤更为常见。深蹲练习可以加强臀部，大腿以及腰背部肌肉力量，对发展髋，膝，...

深蹲会影响膝盖吗 深蹲对腰部有伤害吗
有影响的。深蹲的时候，膝关节局部承受的压力会明显的增加，偶尔的深蹲一般对膝关节没有明显的影响，但是如果长期的深蹲，对膝关节还是有影响的，可能会损伤局部的半月板，软骨的磨损，增加半月板损伤、膝关节退行性骨关节炎等问题的发生概率，所以尽量避免长期的深蹲。另外长距离行走、剧烈的运动、跑步等，...

长时间的练习深蹲,对膝盖会不会有影响?
对膝盖会有一定的影响，因为经常练习深蹲的话，会导致膝盖的负担加重，而且也会给膝盖带来一定的压力，所以会伤害膝盖。

深蹲会对膝盖产生危害吗?为什么?
那很多人都固执的认为，只要经常深蹲的话，那么就会伤害到我们的膝盖，其实这是由于某些人锻炼的深蹲动作并不是正确的，所以说才会伤害到我们的膝盖。正确的深蹲动作是由髋关节，膝关节与髋关节共同发力，正确发力的深蹲动作其实是不会伤害我们的膝关节，甚至还有利于我们膝伤的预防以及恢复。深蹲由于很多人...

深蹲对膝盖有伤害吗
那么，深蹲对膝盖有伤害吗？ 第一点：腰部深蹲如果蹲不好，就一定会伤害腰部健康。腰部是最容易受到伤害的部位，很多人深蹲的时候都会感受到腰部的疼痛和抗拒，有的人甚至因为深蹲而患上了腰间盘突出，这可真的是适得其反、太可怕啦！解决的方法不难：我们要多注意深蹲的姿势，尽量热身好了再深蹲，...

经常深蹲会不会对膝盖造成伤害[每天做深蹲能给身体带来哪些好处]_百度...
深蹲作为一种常见的体育锻炼手段，其标准动作要求腰背保持直线，髋关节低于膝关节。尽管有人担忧深蹲会对膝盖造成伤害，但只要掌握正确的方法和姿势，它实际上能带来诸多益处。坚持每天深蹲，不仅能增强膝盖力量，避免因不规范动作导致的伤害，还能增强腿部肌肉力量，延缓衰老过程，提高性能力，塑造性感翘臀，...