小腿静脉曲张怎么治疗效果好

小腿静脉曲张怎么治疗效果好
1、补充这些食物防止抽搐，预防静脉曲张
说到维生素d，可以帮助我们促进身体钙质的吸收，长期的静脉曲张导致身体的各种营养物质流失比较严重，也是导致小腿抽搐的一种原因，所以说想要摆脱静脉曲张的困扰防止小腿抽搐，经常补充钙质也是很关键的一点了，樱桃、番石榴、红椒、黄椒、柿子、草莓、橘子、 芥蓝菜花、猕猴桃。这些食物可以多吃。
2、炼这几个动作防止抽搐，预防静脉曲扎
对静脉曲张的朋友来说运动也是有讲究的，选择轻量化的运动方式，每次20分钟以上，为最佳时间，这类运动有慢跑、骑自行车、游泳、登山、健身操等方式，这些都是能够发挥小腿肌肉泵的作用，让肢体的血液得到有的供给，才不会出现抽搐。

快速步行
快速步行时腓肠肌(小腿后面比较突出的肌肉)的收缩运动加强，有利于下肢静脉血液的回流，长期坚持有预防下肢静脉曲张的作用。
下肢运动操
下肢运动操包括：抬腿运动 (站立，单侧下肢做抬起、放下的动作，重复10次，换另一侧重复运动);屈腿运动 (站立，双手扶膝下蹲、起立，重复 10次 );蹬腿运动 (仰卧，双腿模拟蹬自行车的运动，重复10次)等。下肢运动操的运动时间和强度依据个人情况可灵活掌握，不拘泥于重复10次，长期坚持同样有预防下肢静脉曲张的功效。
游泳
研究证明，游泳是预防静脉曲张的最佳运动方式。游泳时，一方面水的压力有助于增强血管弹性，类似“肌肉泵”的作用促进静脉血液的回流，另一方面下肢不断地在水中进行屈腿、伸腿和拨水的动作，也可以增加腿部肌肉的张力。缺点是游泳运动需要特定的场所，受时间和地点的影响比较大。

小腿静脉曲张怎么治疗效果好
第一点：按摩中冲穴、极泉血、至阳穴
中冲穴位在中脚背靠近脚拇指处用大拇指按压，按压30次，每次按压的总时间控制在3分钟；此时在换另一个穴位，“极泉血”，按摩的时候用右手食指和中指进行按摩腿弯处，坚持1分钟时间；在转到至阳穴的穴位，这个穴位位于小腿干靠近肌肉连接处，以轻轻捶打的方式这样对控制静脉曲张引起的肢体酸麻、乏力、抽搐都有着不错的预防效果，同时也是对控制静脉曲张的发咱有着非常好的效果。
第二点：不仅仅要掌握好的正确的按摩方法，在日常生活中也要控制饮食习惯，保持健康合理的饮食才能对控制静脉曲张得发展有着非常好的效果，在生活中低脂肪的食物摄入，高胆固醇的食物降低，这些都是导致血管淤堵的原因，也是导致静脉曲张的原因，所以说一定要控制这些物质的摄入量。

小腿静脉曲张怎么治
一.常进行腿部按摩，两手分别放在小腿两侧，由踝部向膝关节，揉搓小腿肌肉，帮助静脉血回流。
二.简单的下蹲运动不但能锻炼肌肉，对关节也很有好处。既可以有效预防静脉曲张及小腿抽筋等症状，还可以促进血液循环，增强体质。别看下蹲动作很简单，做起来却有一定的讲究，否则会物极必反。
三.躺下休息时，抬高双腿，高于心脏水平，并维持膝盖弯曲，坚持15分钟左右。以促进腿部血液循环，缓解下肢静脉曲张症状。
四.睡前可做专门的静脉操，将下肢举起，脚掌与身体保持平行，然后让腿脚轻轻地抖动。睡觉时最好采取左侧卧位，因为躺左侧可以避免压迫到腹部下腔静脉，减少双腿静脉的压力，建议可以利用一个枕头靠着，将曲张的下肢抬高30—40度角。
五.负重或是长期站立工作者，可用弹性绷带绑腿，绑腿时先将腿脚垫高，用弹性绷带将小腿绑扎，能防止下肢静脉淤血扩张。绑扎时，应从踝部向上绑扎，并尽量扎得稍紧一些。有条件的可以穿着静脉曲张专用保健弹力袜。
六.坚持每天快速步行4次，每次15分钟，就可以有效地缓解症状。因为在快速步行时，腓肠肌的运动加大，活动不断，静脉血管就象抽水泵一样将积存在处于曲张状态的静脉中的血液往心脏方面提供。同时，由于局部微循环的加快，使曲张静脉的新陈代谢也加快，静脉也能较快恢复正常。
七.久站时不要总用两条腿一起支撑全身重量，可有所侧重，让两条腿轮换休息，经常踮起脚来，让脚后跟一起一落活动，或经常进行下蹲练习。上述动作都能引起小腿肌肉强烈收缩，减少静脉血液积聚。

小腿静脉曲张怎么治疗效果好
运动调理方法：进行下肢静脉曲张的护理时要多作双腿上下摆动或蹬夹练习，多作腿部按摩。特别长期站立工作者，站立时，不要总用两条腿一起支撑全身重量，可有所侧重，让两条腿轮换休息。站立时，要经常踮起脚来，让脚后跟一起一落活动，或经常进行下蹲练习。此动作都能引起小腿肌肉强烈收缩，减少静脉血液积聚，对下肢静脉曲张的护理十分有益。
生活习惯调理：每晚睡觉前，养成用热水洗脚的习惯，忌用冷水洗脚。这是下肢静脉曲张的护理的重要方面。用热水洗脚，能消除疲劳，有利睡眠，更能活血化淤。对于下肢静脉曲张患者可以在治疗的同时穿弹力袜子或弹力绷带，保护浅静脉瘀血，但要注意不要过紧，以免弄破皮肤形成溃疡。下肢静脉曲张已并发溃疡者，进行下肢静脉曲张的护理时宜卧床休息，并抬高患肢，可以促进静脉血流，有利于创口愈合。