如何保护眼睛，使视力不再下降？
我从三年级就近视了，现在初一。双眼一个400度，一个500度，可谓是超高度近视。我不奢求把我的眼睛治好，只希望让它别再下降，哪怕下降得慢些也行啊！~有时候，我躺在床上，心想，我这么努力学习，就算成了全国第一又有什么用！简直是瞎子一个！然后就哭，哭着哭着就累得睡着了……我决定，不惜任何代价，也要保护眼睛！我不怕学习掉下去，先把眼睛治好再说！求求大家，你们帮帮我吧……
动物性食物中的维生素A、植物性食物中的胡萝卜素就是保护眼睛、维持正常视觉的“灵丹妙药”。缺少了它们，眼睛就会暗淡无光，视力下降。因为维生素A和胡萝卜素直接参与视网膜上
吸收光线的化学物质——视紫红质的形成。
此外，维生素A和胡萝卜素也是维持人体上皮组织正常代谢的主要营养素。一旦维生素A缺乏，就会出现干眼病和角膜软化症。这样，从外表上给人一种眼皮皱褶、眼珠无光、失水少神的感觉。
食物中的维生素B2，亦是保护眼睛的重要营养物质。一旦缺少了它，也会出现眼睛怕光、干燥、乏神、迎风流泪和视力下降等现象，给人一种眼睛疲惫不堪、没有精神的感觉。
此外，人的眼睛一旦患了眼病，除了要遵医嘱用药外，常吃些对眼睛有益的营养食物，也会加快对眼病的恢复，使眼睛水灵有神。下面几款眼病食疗法，对眼病防治大有好处。
近视眼者要避免视力衰退，就得多吃鱼、粮食、柑橘类水果与红色果实。但要注意那些加重近视的食物，特别是糖、肉和全脂奶酪。
远视眼者在您的菜单上应该有更多的大蒜、洋葱、乳制品�脱脂牛奶 、干果、动物肝脏。应当避免食用肉或动物油烧的菜。白内障与老花眼患者最好是多喝水，每天至少喝一升半水；其次，要多吃粮食、绿色蔬菜和生菜、胡萝卜与西红柿，多吃水果也很好，特别要吃柑橘类水果、葡萄、柠檬、香蕉、杏子。还要定期地吃些含钙食物。要避免喝酒、抽烟、吃动物脂肪和糖。
参考资料：北京娱乐信报
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多休息等方法可以帮助恢复视力 128083 戴眼镜或手术矫正如果孩子的近视是真性的 那么戴眼镜或手术矫正是目前最有效的方法 家长应该及时带孩子去医院进行检查 以便及时采取措施 127774 多做户外活动为了保护孩子的视力 建议多做户外活动 户外活动可以让孩子的眼睛得到充分的放松 ...
如何保护视力?
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一、改善环境光线亮度 对于日常生活中因学习、工作引起的非职业性视力衰退，最有效的办法是注意用眼卫生。因为在大多数情况下，视力下降和光线不佳（太暗、太亮、眩光、反光等）有关，特别是在用眼强度很大的学习、工作和生活中环境光线亮度不合适。很多时候光线太暗，也有些时候是光线太亮。二、避免长...
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保护眼睛的方法
保护眼睛的方法：1、无论是看书还是用电脑时间都不宜过长，每隔30至40分钟就休息10~15分钟，眺望远处。2、舒服的光线可以起到保护眼睛的作用，减低对视力的影响。3、养成良好的用眼习惯。4、良好的生活作息。现如今走哪都能看到人们都在低头玩手机，这是对视眼睛的最大的伤害，那你知道我们平时保护...
如何保护眼睛的视力问题!
保护眼睛视力是一个长期且重要的过程，以下是一些有效的建议：1. 控制用眼时间 定时休息：每用眼40-50分钟后，应休息5-10分钟，闭眼或远眺以放松眼睛。减少屏幕时间：限制使用电子产品（如手机、电脑、电视）的时间，尤其是儿童和青少年。2. 保持正确的用眼姿势 阅读距离：确保眼睛与书本或屏幕的距离...
怎样保护眼睛视力
1. 保持良好的姿势：长时间保持一个倾斜或低头的姿势会增加视力疲劳的风险。保持正确的坐姿或站姿，并将电子设备保持在与眼睛平行的位置上，有助于减轻眼睛的压力。2. 控制看电子屏幕的时间和距离：过长时间和过近距离地看电子屏幕会导致视力疲劳和眼睛不适。建议每隔20分钟休息一次，用远离屏幕的目标...
保护视力的方法 教你如何正确保护眼睛
每天在工作或学习一小时后，最好能望向远处大概10分钟的时间，看绿色植物最好，可以让睫状肌放松，减轻眼睛压力，达到保护眼睛的目的。4.打乒乓球 打乒乓球的时候眼睛会跟随乒乓球的位置而进行上下左右远近的调整，从而很好地使眼部肌肉进行放松收缩，增强眼球组织的血液循环、新陈代谢，帮助保护视力。5.不...
如何保护眼睛?
八 多做户外运动：经常眺望远外放松眼肌，防止近视，向大自然多接触青山绿野，有益于眼睛的健康。九 营养摄取应无均衡：不可偏食，应特别注意维生素B类(胚芽米、麦片酵母)之摄取。十 定期做视力：凡视力不正常者应至合格眼镜公司或眼科医师处做进一步的检查。操作电脑的人如何"爱眼"随着电脑的普及，操作...
