考虑神经衰弱,植物神经调节紊乱导致,建议睡前避免服用可乐,咖啡,巧克力,酒,茶,规律饮食,不要暴饮暴食,按时吃饭.饮食宜清淡,少食辛辣,煎炒,油炸,烈酒等不消化和
意见建议：
刺激性食物,多食水果,蔬菜和纤维性食物,并注意改善睡眠环境有利于减轻大脑兴奋状态 .可以口服;谷维素片+,维生素B1片,+安神补脑液进行调理
为什么早上7点多就醒来再也睡不着了!
其实你的睡眠时间已经有8个小时了,不要太焦虑了,放轻松点,睡了8小时之后还睡不睡的着这种小事都要跟自己过不去的话,可能是压力有点大了,去跟心理医师聊聊天,减减压,出去旅旅游,轻松下~~~
每晚2点睡7点醒,怎么回事?
对于睡眠时间的长短，没有统一的说法。因人而异可以分为长睡眠型（8小时左右）和短睡眠型（6小时左右），其实4－10小时都属于正常范围，主要以第二天醒后精神饱满为准。实际上，各种人群对睡眠的要求是不同的。一般而言10－18岁的人群，每天需要8小时的睡眠时间，18－50岁的人群，每天需要7小时的睡...
每天晚上失眠,晚上3点4点才能睡,早上7点就醒了,快崩溃了,怎么办?
回答：可以试试以下方法。 一、睡前将白天的事情与衣服一起脱下 我们不是因为紧张和琐事妨碍我们放松才睡觉的。记住心理学家的建议:努力活在今天,不要让头脑塞满过去痛苦的回忆或者未来悬而未决的问题。清理自己的愤怒、委屈和妒忌这些负面情绪。因此,晚上头脑里不要想复仇计划,最好想些愉快的事。 二、...
我每天晚上睡觉得2小时左右才能入睡,早晨又起的特别晚,请问是失眠...
按照一般的观点，睡眠是消除大脑疲劳的主要方式。如果长期睡眠不足或睡眠质量太差，就会严重影响大脑的机能，本来是很聪明的人也会变得糊涂起来。很多人患上了神经衰弱等疾病，很多时候就是因为严重睡眠不足引发的。总之，一个人的一中，有三分之一多的时间是在睡眠中度过的。政党的良好睡眠，可调节生理...
晚上三点才睡觉,白天七点多就醒来了,是失眠吗?
你这不是失眠，是正常的作息，你睡的虽然是很晚，但是醒的很早。应该是生物钟的原因，在7点左右你会自动醒来。
每天晚上失眠,晚上3点4点才能睡,早上7点就醒了,快崩溃了,怎么办?
能够治疗神经衰弱、健忘失眠、神志不宁等症。 六:要让自己按时睡觉 如果能做到这一点，失眠的问题就不会存在，因为身体已经“知道”该睡觉了。 七:看无聊的书或者电视节目--很好的催眠方法 睡前将大脑快速填满（类似一晚上记住很多外语语法）。一个有趣的事实：当我们觉得不感兴趣和无聊时，...
晚上十一二点睡,早上七点多就起来,困一天就不睡觉想晚上早点睡,可是到...
你的生物钟已经形成，需要慢慢改变。你可以一天比一天提前半个小时睡，这样慢慢就把生物钟调过来了。
晚上睡觉半夜醒了就睡不着着很清醒,到早上就起不来头很混是怎么回事_百...
不要过早上床。如果在床上呆的时间过长，睡眠质量就会降低，甚至干脆睡不着。就好像一杯水撒在一块玻璃板上，水的深度就很浅。睡眠时间过长也会造成睡眠过浅，达不到休息的作用。上述症状的治疗办法是缩短睡眠时间，起初缩短到三小时，每天增加半小时，直到能够连续睡眠七到八小时为止。有必要提醒一下...
为什么我会早醒呀?醒来后就再也睡不着了。
焦虑性失眠症在临床上最常见的失眠症类型,大多数患者长期失眠,越想睡而睡不着 越急越睡不下,才引起焦虑症,其原因多数因精神紧张,工作或思想压力大、生气,环境变化等因素,有的焦虑症患者常常说心烦意乱,坐立不安,心理紧张、睡眠不下、胡思乱想,并引发头痛失眠,困倦没力、多汗、心悸等现象。这种也称焦虑症。而这...
晚上好晚才睡,早上一早就醒了,怎么回事啊?
有人曾经进行过这样的试验,在某些情况下,晚睡早起,减少睡眠时间,而有利于提高睡眠质量。 * 睡觉时间 要想提高睡眠质量,入时间必须注意; 能取得较好的睡眠质量的入睡时间是晚上9点到11点,中午12点到1点半,凌晨2点到3点半,这时人体精力下降,反应迟缓,思维减慢,情绪低下,利于人体转入慢波睡眠,以进入甜美的梦乡。
