秋天如何养生？

秋天养生最重要是养阴，因为秋天天高气急，从作息上调整，则是应做到早睡早起，保证睡眠充足。那么从饮食的角度上说呢，就是要少吃辛辣食物，多吃一些甘味的食材，但不是那种特别甜的东西，而没有什么味的食物就称之为甘。

秋季常用的补，秋燥引起肺虚时，可用百合，薏米仁，淮山，蜂蜜益补肺气，秋燥引起肺虚征象时，可用核桃肉，芡实，雪梨，牛奶，麻仁，海参，猪皮，鸡肉，滋养胃阴及肝，肾。

秋天是进补的季节，一切补品和补酒都可以开始饮用了，有条件的可以每日一个海参，用冬虫夏草炖鸡或鸭也好，海参和冬虫夏草是南方人和北方人不同的选择，但二者都是强身健体的，还可以防癌抗癌。OK
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