每晚想睡都睡不着；失眠；根据你的年龄；可能是植物神经功能紊乱引起的,建议服用安神补脑颗粒,谷维素片,维生素B1片、黄芪口服液治疗；
意见建议：
同时坚持锻炼身体,参加文体活动,这样可以缓解情绪上的波动,较好地处理好人际关系. 散步,慢跑等有氧运动，睡前听有助于睡眠的音乐；规律睡眠时间都可以考虑追问
为什么我那么年轻都睡不着？
晚上总是不想睡觉,有什么好办法能早点睡吗?
第二：打造一个无光的环境。在黑暗的环境中，我们的身体中的褪黑素分泌活动会加强，这种色素可以让我们产生困意，缩短入睡时间。如果是在一个比较明亮的环境下睡觉，那么褪黑素分泌活动会减弱，我们自然就会需要很长时间才能睡得着了。第三：舒适的床上用品。柔软的被子，合适高度的枕头等床上用品，会...
每天晚上总是睡不着,有的时候到凌晨四五点 才渐渐有睡意。。。
别听一帮不知所谓的人扯淡，你这是典型的阴虚失眠，吃知柏地黄丸，北京同仁堂的，当天见效果。你这叫做不寐，治疗起来很快，相信我没错的！
晚上睡不着,每天都要凌晨两三点睡觉,怎样才能让自己早点睡啊
如果不是天生瞌睡少的话，要改变这个情况，就需要彻底颠倒一次生活。现在是不是每天起得很晚，如果是，那就早起，晚上自然会早点想睡；如果起得也很早，那就坚持一次或两次不要睡，直到把自己熬得很困，并且把时间坚持到晚上十点左右；最重要的是，有睡意的时候，就要赶紧去睡，不要熬过劲，亢奋起来...
晚上想早点睡。可是室友睡的晚。我睡不着。等她睡了我还是睡不着。这...
1、精神催眠法：让全身放松。闭上眼睛，把精神集中在身体的一个部位，意念的不断深入，身体的不断放松，你不久即可进入睡梦中去。这种状态相当于一种梦幻状态或精神恍惚状态。2、自我疲劳法：一部分人群因为白天生活比较空闲，所以晚上精神还是很好，可以选择在睡前适当做一些活动如散步、下棋等，身体和精神...
我老婆天天晚上都要五六点才能睡的着,请问有什么办法能让她早点睡...
失眠总是有病因的，弄清楚为什么你才能帮到她，多梦、焦虑可以吃吃佐匹克隆。现在晚上老是要很晚才能睡着，有什么方法能让我早点睡着呢？习惯是很重要的，每天晚上习惯着早点上床休息，即使知知睡不着也不能急，慢慢来，学着培养习惯，感觉。讲真，能有什么办法让男朋友早点睡吗？你好，可能是你的...
...再睡不下去我就原地去世了,大家有没有什么办法呐?
睡前适量的运动 如果经常出现失眠的情况，我们一定要调整我们的生活习惯和饮食习惯，每天不要摄入太多的糖分，减轻人的紧张心情，会有利于我们的睡眠。同时睡觉之前可以做一些简单的运动，比如适当的慢跑和瑜伽都是不错的，让身体处于疲劳的状态并不兴奋，这样也可以帮助睡眠，睡前泡脚和按摩身体 如今人们已经...
...感觉主要就是想着自己要早点睡,越这样想越睡不着,前几天
1.坚持有规律的作息时间，在周末不要睡得太晚。如果你周六睡得晚周日起得晚，那么周日晚上你可能就会失眠。2.睡前勿猛吃猛喝。在睡觉前大约两个小时吃少量的晚餐，不要喝太多的水，因为晚上不断上厕所会影响睡眠质量；晚上不要吃辛辣的富含油脂的食物，因为这些食物也会影响睡眠。3.睡前远离咖啡和...
如何才能逼自己早睡?
你应该给自己制定一个作息时间表，然后定好闹钟，并强迫自己坚决执行。每天一到十点钟，不管自己在做什么事，都必须回家，都必须上床睡觉。就算睡不着也不能搞其他事，尽一切可能地去强迫自己闭上眼睛，什么都不要去想就好了。我想坚持下去，就会让自己改掉晚上不能早睡的坏习惯，就一定会见到早睡给自己...
如何强迫自己养成早睡的习惯?
你要好好的想一下，你为什么会睡不着，是床不够舒服？还是枕头不够软？如果心里有心事的话就要去想个办法解决掉！心理上对自己的作用肯定是很大的！其次就是睡觉前喝牛奶有帮助。睡觉之前不要做剧烈运动，前一个小时做可以！睡觉之前可以看看书，让自己的心沉淀！总而言之，大家都知道睡眠质量不好的...
凌晨才睡 早上八点不到就自然醒了 想睡也睡不着。是什么原因,怎样才能...
要想提高休息质量，维一的方法是早睡，休息睡觉这事不是你想什么时候都行的，或者说我不睡攒着，到一个时间一起补回来，不是那么回事，人不能反自然。晚上十点前睡，早上七八点前起，对身体是最好的。要养成良好的作息习惯，健康来的快，比什么都重要！实在睡不着，多做体力活动，累极了自然就...
