玉米粉40克，面粉10克，鸡蛋3个，小葱3根，盐适量，胡椒粉少许
玉米鸡蛋饼做法
面粉和玉米粉混合，加鸡蛋和葱花。
再加盐和胡椒粉，搅拌均匀。
平底锅倒油烧热，倒入面糊摊成薄饼。
中小火煎至一面定型后再翻面。
煎至两面金黄饼熟即可，食用时切块。
一周七天营养早餐食谱
早餐时喜欢用砂锅熬煮米粥,放了小米、白藜麦、山药、红枣,营养全面又健康,早餐喝点粥还是挺舒服的,但煮粥不能只放一种食材,多几种食材搭配更好。早餐来点爽口的凉拌菜,黄瓜切丝,豆皮泡软切丝,用生抽酱油、盐、香油、红油辣子拌均匀,清爽开胃,搭配着早餐粥很不错。给孩子们蒸个鸡蛋羹当早餐,做法很简单,3个土...
一日三餐的健康食谱
星期四早餐营养早餐+全麦面包两片午餐白饭3\/4碗+虾4个+蒜苗肉丝+炒苦瓜+菠菜豆腐汤+猕猴桃1个晚餐白粥1碗+洋葱炒牛肉丝+山药蒸肉+青菜+猕猴桃1个星期五早餐营养早餐+全麦面包两片午餐白饭3\/4碗+清蒸鱼+西芹炒肉片+焖冬瓜1碗+罗宋汤+柚子2片晚餐香菇牛肉粥+金玉满堂+水煮芹菜豆腐丝+柚子2片星期六早餐香菇牛...
早餐食谱大全,早餐吃什么,早餐菜谱
星期一 早餐：馒头，牛奶（或豆奶）、煮荷包蛋1个、酱黄瓜。 中餐：米饭、香菇菜心、糖醋带鱼、丝瓜汤。 晚餐：绿豆粥、白菜猪肉包子、虾皮冬瓜。星期二 早餐：窝窝头、牛奶（或豆奶）、卤蛋1个、豆腐乳 中餐：米饭、肉末茄子、鸭子海带汤。 晚餐：干煸豆角、稀饭、豆沙包、青椒肉丝。星期三 早餐：肉...
早餐吃什么最有营养7款营养早餐的做法大全
早餐吃以下食物最有营养：鸡蛋、燕麦、全麦面包、酸奶、新鲜水果、蔬菜及坚果。以下是7款营养早餐的做法：1.鸡蛋炒饭 材料：米饭、鸡蛋、胡萝卜、黄瓜等。做法：将米饭打散，加入炒熟的鸡蛋碎，再加入切好的胡萝卜和黄瓜丁翻炒，最后加入少许盐和生抽调味。鸡蛋提供蛋白质，蔬菜提供维生素和矿物质。2....
青少年早餐吃什么最好啊
1. 青少年营养早餐食谱包括：肉末菜粥、豆沙包和芹菜豆腐干。肉末菜粥的主要食材有粳米、糯米、肉末、菠菜和胡萝卜。豆沙包的主要食材包括面粉、赤豆沙、果脯和猪油。芹菜豆腐干的主要食材有芹菜、豆腐干丝、茭白丝和香菇。2. 另一款早餐食谱为燕麦粥、菜肉包和什锦泡菜。燕麦粥的主要食材有燕麦片、火腿...
早餐食谱大全,早餐吃什么,早餐菜谱
折叠早餐食谱1：牛奶、鸡蛋、玉米片 主要原料：牛奶一杯、白煮鸡蛋一个、玉米片一小袋。做 法：牛奶加热，倒入玉米片即可食用。小贴士：1、鸡蛋可以用切蛋器加工成片状，蘸番茄沙司或酱油等调料，提高孩子的兴趣。超市里有卖切蛋器，有纵向切成块的，也有横向切片的。2、玉米片超市也有，品种很多，...
早餐食谱大全,早餐吃什么,早餐菜谱
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清淡早餐做法大全
全麦吐司配牛油果是一种经典的清淡早餐，既美味又营养。牛油果富含单不饱和脂肪，有助于降低胆固醇水平并促进心脏健康。搭配全麦吐司，可以提供纤维和持续的饱腹感。5. 鸡蛋：蛋白质丰富的早餐主食 鸡蛋是早餐中的万能食物，富含蛋白质和对大脑健康至关重要的胆碱。煎鸡蛋、水煮蛋或炒鸡蛋，简单易做，...
早餐食谱大全,早餐吃什么,早餐菜谱
来个简单的早餐烘蛋吧
早餐吃什么最有营养
一周早餐食谱 早餐是一天中最重要的一顿饭，关系到我们和孩子们的健康和一上午的精力，所以一定不能马虎，咱这当妈妈的就得受点累了。从饮食结构来看，早餐最好是有谷类、肉类、蔬菜、蛋类、水果。这5样都齐了，那就是一顿营养的早餐。周一：小米面粥、白水煮蛋、蒸南瓜、小花卷、火腿片、 苹果 ...
