第一，家长方面。父母在家应该放下手机多陪伴孩子，多和孩子沟通，增进亲子之间的感情。同时，家长对孩子玩手机的问题不能一味禁止，而是要引导其明白沉迷玩手机会给自己的学习、生活、休息带来极大的影响，教会他们如何合理利用手机，可以让孩子在某个时间段，比如说饭后休息的前15分钟左右使用手机。
第二，老师方面。老师要利用教育教学活动使学生深刻认识到沉迷于玩手机的危害。同时，创新教学形式，激发学生的学习兴趣和积极性，并在学习上给学生适当减压，开展娱乐活动，放松学生身心，丰富学生的校园生活。
第三，学生方面。学生要加强自我约束，明确当前的主要任务是学习，试着培养自己的兴趣爱好，加强与亲人、同学、朋友的交流与沟通，把不良情绪发泄出来，从而摆脱对手机的依赖。
希望我讲明白了。能不能过。
②安装好一切可能用到的软件。注意：学生模式无法安装软件。
③ 设置受限应用及限制时间。建议将所有容易沉溺的应用都设为受限应用，如维信、浏览器、QQ、视频软件、游戏等等。按照总量限制的原则，受限应用1天累计使用时间不得超过1小时或1.5小时，使用时间控制限制建议设置为7：00——23:00。
④屏蔽沉溺网站。
⑤做好试验。建议保留学生模式密码，在学生模式下试用半个月，若确实不需要安装任何软件，则可以将学生模式密码写在一张纸条上，请他人保管1年甚至更久。
⑥注意：若永久丢弃丢失学生模式密码，则无法备份导出手机里的内容，只能开机渠道强制重置手机，请后果自负。

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二，明白沉迷手机的坏处。例如看黄片，长时间看电视连续剧、玩游戏等。这些一旦看得多就会影响人的工作、生活、健康。

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三，因为网络犯罪看不见、摸不着，所以许多犯罪人员就找到了机会做坏事。所以一定要注意，预防骗子。

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四，多在生活当中交朋友。因为网络，你根本不知他是男还是女，是真情还是假爱，所以要注意受骗。

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五，改掉不良习惯。例如充电时玩手机，不要长时间玩手机；不要边充电边接打电话。

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六，不要太依靠手机上挣钱。用它只是挣些零花钱，真正的还是现实生活中好好挣钱，这才能养家糊口。

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七，网上别长时间看小说。因为小说不是现实，所以不要沉迷，喜欢看小说也要慢慢看，否则对人的身体健康是不好的。

谨以此文总结本人一年多来成功戒除手机瘾和电脑瘾的经验做法，献给正面临同样问题的网友们。
注意：以下方法只是本人的经验，可行性未经任何论证，采用者后果自负。
此方法只适用于有一些自制力的同仁，处心积虑钻空子和暴力破解者慎用。
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一、防沉溺手机办法
1. 工具：华为手机，系统为EMUI5.0，此系统支持 学生模式。
2. 设置学生模式： ①全面了解学生模式的功能限制。
②安装好一切可能用到的软件。注意：学生模式无法安装软件。
③ 设置受限应用及限制时间。建议将所有容易沉溺的应用都设为受限应用，如维信、浏览器、QQ、视频软件、游戏等等。按照总量限制的原则，受限应用1天累计使用时间不得超过1小时或1.5小时，使用时间控制限制建议设置为7：00——23:00。
④屏蔽沉溺网站。
⑤做好试验。建议保留学生模式密码，在学生模式下试用半个月，若确实不需要安装任何软件，则可以将学生模式密码写在一张纸条上，请他人保管1年甚至更久。
⑥注意：若永久丢弃丢失学生模式密码，则无法备份导出手机里的内容，只能开机渠道强制重置手机，请后果自负。
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二、防沉溺电脑办法
1. 思路：Windows 7 旗舰版系统，设置一个管理员用户、一个标准用户，用管理员用户对标准用户实施家长控制，以后在标准用户下长期使用。
2. 具体步骤： ①全面了解家长控制的功能限制。
②安装好一切可能用到的软件。注意：家长控制无法安装软件。
③ 设置好家长控制。具体参考百度经验“win7 为用户设置家长控制”，在此建议开启时间限制，如7:00到23:00可防止熬夜玩电脑；不允许玩游戏；可以使用所有程序（容易上瘾的程序直接删除，在家长控制模式下是无法安装软件的）
④屏蔽沉溺网站。具体参考百度经验“如何通过修改hosts文件屏蔽特定网站”。
⑤做好试验。建议保留管理员用户密码，试用标准用户半个月并不断使用管理员用户改进标准用户功能，若确实不需要安装任何软件，则可以将管理员用户密码写在一张纸条上，请他人保管1年甚至更久。
⑥注意：若永久丢弃丢失管理员用户密码，只能重装系统，请后果自负。
最后小编再说一下对于智能手机和网络的看法。说实话，手机也好网络也罢它们已经完完全全的渗透到了我们的生活之中，一昧的回避肯定是不行的。而且手机和网络归根到底也不过是“工具”而已，它们没有思想，它们被创造出来的初衷就是为了方便人们。所以请不拿把它们作为一些社会问题和教育问题的“替罪羊”。真正有问题的不是手机和网络，而是作为教育者的社会、家长和学校！
防止沉迷手机的建议有哪些?
4. 培养其他兴趣：将原本用于手机的时间投入到其他爱好中，如阅读、运动或学习新技能。通过转移注意力，减少对手机的过度依赖。5. 限制社交媒体时间：社交媒体是手机过度使用的主要原因之一。限制在社交媒体上的时间，可以考虑删除一些不必要的应用或将它们移至不易看到的位置。6. 寻找替代活动：当感到无聊...
如何解决沉迷手机的问题
1.设定好使用时间：你可以设定好每天使用手机的时间，比如只在特定的时间段内使用。这有助于你把握好你的时间和注意力，避免用手机时间过多。2.寻找其他的娱乐方式：欣赏音乐可以改变你的注意力方向，使你放松。运动也可以打破你关注手机的固定模式，释放身心，调整到其他的状态。3.练习冥想：通过冥想可...
沉迷于手机怎么办
四、提高自我管理能力 沉迷手机往往与自我管理能力不足有关。因此，提高自我管理能力是摆脱手机沉迷的关键。我们可以尝试制定计划、设定目标，并努力执行。同时，学会拒绝诱惑，避免在无聊或焦虑时过度使用手机。五、寻求专业帮助 如果以上方法无法有效摆脱手机沉迷，我们可以考虑寻求专业帮助。心理咨询师或心理医...
如何防止沉迷手机
1. 设定时间限制：设定每天使用手机的时间限制，例如每天只能使用3小时，或每天晚上10点后禁止使用手机等。2. 手机禁用期：设定一段时间（比如几个小时或一天）完全禁用手机，让自己逐渐适应没有手机的生活。3. 排除干扰：拒绝无关紧要的信息和通知，避免让手机成为干扰自己生活和工作的工具。4. 寻求帮...
怎样防止沉迷手机
1. 制定限制使用手机的计划。确定每天使用手机的时间和使用目的，尽可能提前安排好各项事务，避免时间浪费。2. 将手机屏幕上的通知关闭，这样可以减少诱惑，并且避免因为手机的通知不停地提醒而不断检查手机。3. 建立爱好和社交圈子。参加体育运动、艺术表演、群体活动等，有了更多的活动，就不容易只顾着玩...
防止沉迷手机的建议有哪些?
以下是一些建议，可以帮助人们减少手机使用并防止沉迷手机：1.制定时间限制：设定每天使用手机的时间限制，并严格遵守。可以使用手机上的应用程序或设置功能来提醒自己达到时间限制。2.设定禁用时段：在某些特定时间段内，例如晚上睡觉前或专注工作学习时，禁止使用手机。可以将手机放在离自己较远的地方，以减少...
防止青少年沉迷手机的建议
1. 家长参与：作为家长，应该对孩子使用手机的情况有一定了解和监督。可以跟孩子约定手机使用时间和规则，并监督孩子按照规定使用手机。2. 坚持锻炼：不要让孩子整天坐在家里沉迷于手机中，要鼓励孩子参与户外运动或者其他有益身体健康的活动。3. 增加亲子交流：要保证家庭是一个温馨亲密的地方，多陪伴孩子...
防止沉迷手机的方法
1. 制定限制规则：设定固定的手机使用时间段，避免在特定场合（如就寝前或与人面对面交流时）使用手机。2. 设定目标和计划：给自己设定明确的目标和计划，将注意力和时间放在更重要的事情上，如学习、工作、锻炼和社交。3. 创建无手机区域：将一些特定的区域指定为无手机区域，例如卧室、餐厅或学习区。...
怎么解决青少年沉迷手机
有以下几种方法可以解决青少年沉迷手机：1. 建立家庭规则：制定一些家庭规则，限制孩子使用手机的时间和场合，并严格执行。2. 制定合理使用时间表：制定合理的使用时间表，平衡娱乐和学习时间。3. 激励孩子参与户外活动：鼓励孩子参加体育活动、户外活动等，减少对手机的依赖。4. 合理引导孩子虚拟世界和现实...
学生如何避免沉迷手机
1. 限制孩子接触手机：不给孩子提供手机，从根本上杜绝他们玩手机游戏的可能性。虽然这种方法可能看起来有些极端，但它能有效防止孩子沉迷。2. 提供功能有限的手机：给孩子选择一款功能有限的手机，防止他们下载并沉迷于大型游戏。这种方法同样能有效地控制孩子的游戏行为。3. 定期检查手机应用：定期检查孩子...
