多吃苹果
多喝酸奶
晚饭后
多做运动
要坚持
多喝水
不渴也要喝
多吃水果
少吃米饭
或以面食代替
多吃清淡一些的东西
合理的营养摄入
良好的生活方式
一定要在坚持
怎么减肥啊,好郁闷大神们帮帮忙
这个是最有效的咯. 1：要有合理的饮食习惯。 2：少吃油腻的食物。可以多吃蔬菜。 3：少吃零食。 4：多运动。你不想运动可以多走路。 5：多恋爱。恋爱减肥。 6：要有耐心
求减肥计划,本人男177CM体重200斤为了女朋友计划减肥求好心人帮忙
1. 建议您尝试中午后不再进食，并结合适当的运动进行减肥。午餐可以选择春御米饭，并尽量多吃蔬菜。2. 有一位朋友通过这种方法，两个月内成功减重30至40斤。然而，两个月内减重80至100斤可能不太现实，除非考虑医疗抽脂手术。3. 需要注意的是，快速减肥很容易导致反弹，这对身体健康有害。建议您还是...
我是女生一直很胖试了很多的减肥方法但是不是很成功那位朋友能帮帮忙给...
1）泡服天然植物来消除脂肪，多泡澡或足浴，每周至少三次，以促进血液循环并强化新陈代谢。2）绝不能胡乱的节食，或采用不当的减肥方法，像“苹果疗法”、“七日断食法”。3）多喝温热的水和饮料等，绝不能喝极度冷的饮品。否则减肥的成功机率会大大降低。4）吃一点辛辣的食品，如生姜、胡椒、花椒...
如何减肥?亲们帮帮忙吧
1、游泳减肥法 在各种减肥方法中,最安全有效的减肥手段是运动;而在各种运动中,最理想的减肥运动是游泳。 游泳是一项有氧运动消耗的热量也很多。这是因为水中的传热性是空气的28倍,人在水里停留8分钟所消耗的热量,与在同样温度的空气中2小时所消耗的热量相同。所以它有更好的瘦身效果。 游泳时人的新陈代谢速度很...
...有什么好的减肥方法可以帮助我。谢谢大家帮帮忙
1. 减肥需要结合合理的饮食和锻炼。2. 首先，减少食物摄入量，但不要过度节食，确保每日三餐，每餐八分饱，避免零食。3. 其次，培养兴趣爱好，如阅读、手工或唱歌，以充实空闲时间，避免无效进食。4. 最后，加强身体锻炼。早晨是锻炼的好时机。减少酒精摄入，坚持每天早上跑步，逐渐增加俯卧撑和仰卧起坐...
...但我又吃的忍不住啊 有没的最好的最懒的减肥方法 各位帮忙...
[制法]： 1． 苹果、秋梨去皮、核，洗净，切成小块，放盘中。2． 柠檬汁加入蜂蜜一起放入碗中，调成柠檬蜜汁。3． 将柠檬蜜汁淋入苹果、秋梨块上，拌匀即可食用。◆哪些食物能减肥？1、冬瓜。具有利尿之功效，能排出水分，减轻体重。如经常食用冬瓜可以改变食物中的淀粉和糖类，防止其转化为脂肪。
我想快速的减肥``大家来帮帮忙把~~
1.控制餐饮：要一天三餐，不应忽略早餐和午餐。如果不吃午餐，你很可能饥肠辘辘地回到家里，在晚餐桌上大吃一顿。2.少吃零食：只携带低脂肪、低能量的小吃或零食，如水果、蔬菜、饼干等。3.在桌上放瓶水：一天内要时常喝水。当你想吃点甜东西时，就喝杯白开水。4.不要让精神压力促使多吃：当有...
...想要求可以在一个月内就减肥十几斤的方法,帮帮忙
最快的减肥：第一种：喝白开水！早上起床后就喝杯白开水既解饿也对身体也有好处！反正只要你感觉饿了就喝白开水！喝的再多也不用怕会长肉！第二种：喝稀饭！白米稀饭既好喝也没有淀粉和糖份！一日3餐只喝稀饭！包你3天后身上的肉肉会减少许多！第三种：吃苹果！对于那些爱吃苹果的来说.这种方法...
怎么才能让自己坚持的减肥
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...是亲身经历过并且减肥成功的阿阿阿!!!大家帮帮忙哟.
1、控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。2、饮食要清淡。要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物，这些东西含有丰富的糖、盐和面粉，它会增加你的热量。3、常吃蔬果。要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。4、平衡...
