1、每周进行1到2次中低强度间歇性运动
有研究表明，进行一些低强度或者是中强度的间歇运动对于瘦身更有效，因为这样可以给身体带来更多的锻炼和刺激，所以在快走的时候不妨加入一些间歇性的慢跑，这样可以增加1.5到2倍的燃脂率，对于减脂有很大的帮助，而且还可以让你在运动后保持身体的高代谢，让体内的脂肪更快被消耗，不过进行间歇性运动的强度不宜太大，一般每周进行5次低强度有氧运动就可以了，将1到2两天调整为间隔的间歇性训练。
2、进行户外运动消耗更多热量
进行户外运动要比在室内进行运动消耗更多热量，而且进行户外运动在空气和环境方面也比较好，使人的心情更舒畅，也很容易使人忘记疲劳，在进行运动时也会更轻松更舒服，在户外跑步比在跑步机上会消耗更多的热量，而且也不易反弹哦。
3、坚持游泳
游泳也是一项很捧的减肥运动，可以快速减肥并且不反弹，不过坚持起着决定性作用。虽然是练出来的，但是游泳也有非常不错的减肥效果，因为人在水中运动 需要消耗更多热量，只要每次游半个小时左右就可以消耗体内大量热量，起到减肥效果，而且不易反弹。
4、跳绳有效减肥不反弹
平时也可以跳跳绳，跳绳也是具有减肥效果的有氧运动，只需要一小块空地就可以进行了，跳绳只需要几分钟就可以提高呼吸频率和心率了，可以快速有效的减掉体重，只要坚持就不怕会有反弹哦，而且跳绳还可以锻炼协调身体的灵敏性。
吃减肥药过了平衡期后还掉秤吗
如果药物是有效的，并且你继续遵循健康的饮食习惯和生活方式，那么在平衡期之后你仍然可能会继续减轻体重。2. 如果你所服用的减肥药物有效，并且你能在平衡期后继续保持健康的饮食习惯和生活方式，那么减重的过程可能会继续。但是，如果平衡期后你停止使用减肥药，并且饮食和锻炼习惯回归到之前的状态，体重可...
我吃过减肥药之后,为什么体重不长还往下掉,停药有两个星期了。貌似有...
激素类药品会部分改变人体的内分泌系统。就会出现你说的症状。不过不需要担心。你吃的时间短所以这只是暂时的。几个月身体会自行调整过来。如果是长期服用很可能会造成永久性损伤
吃了五天减肥药没有一天睡好的,这几天感觉脑袋累,体重减的是挺快的...
吃药会把身体吃坏的 还有副作用 还反弹 减肥不一定要吃药 不想运动可以试试食物纤维类的减肥产品 见效没药快 但他是健康的
吃了减肥药瘦了两三斤过了两天还是之前那个体重
证明反弹了啊，那只是一时的，最主要的还是要控制自己才能真正的减到肥
吃完减肥药,过几天小便有一层油,体重还在下降,是怎么回事呢
抑制胃肠道脂肪酶的药物，主要通过胃与小肠腔内脂肪酶和胰脂肪酶的活性丝氨酸部位形成共价键，使酶的活性减少，让食物中的甘油三酯无法被身体吸收，进而减少热量的摄取，达到减肥目的。脂肪吸收的少，大部分的就通过大小便 排出体外。 也就是你说的油。药吃多了对身体不好，是药都有副作用。
有种减肥药,不饿不拉不头晕,体重确下降很快,是怎么回事
不饿，说明药可以控制脑神经，因为人的感觉来源于大脑。其实人都是智能的，当人们感觉饿了，渴了，都是要通过大脑神经中枢来告诉我们，想吃东西了。但是什么东西能控制脑神经中枢呢。不饿，不吃东西，身体得不到养分的吸收，自然不拉，瘦的快。就像吸毒的人，不想吃饭，不想睡觉，很精神，瘦的很快 ...
吃了减肥药,水喝的多尿也多,体重下降明显,是不是在瘦下去了
这样是有减肥功效的，但是减肥是需要长期坚持的，千万不要看到表面上的就开始沾沾自喜，因此在日后的岁月里要经常的运动进行专业的减肥。
减肥平台期过后又减了掉了3斤又为什么停下来了
每个平台期通常持续两三个月，我已遇到过三个这样的阶段。每次体重减少大约8斤后，这样的平台期就会降临。尽管身体逐渐适应了我的饮食习惯和运动量，导致体重减轻暂停，但我知道必须坚持下去。通过增加运动量或调整饮食方案，我能够突破平台期，继续减肥之旅。为何在服用减肥药后，体重减轻停止了？在此前...
吃减肥药6天瘦了10斤,然后这两天就没有瘦了,是怎么回事?平台期么?
说实在的，减肥药能不吃就尽量不吃，其实真没有什么快速的减肥方法，有的也只是一个表象，下面肯定存在副作用，比如说反弹等等，要想减肥的话还是按部就班的好，先把饮食作息规律调整好，外加各种锻炼，只有身体好了，体重自然而然就减下来了，如果说要用辅助手段的话建议是尽量别用药物，一来有依赖...
您好,开始吃减肥药一天瘦一斤,后来就不瘦了,吃两粒也不瘦了,什么_百度...
在减肥过程中，体重下降到一定数值以后，虽然继续进行减肥，但体重在较长时间内都不再继续下降，这种情况叫减肥平台期。这是因为人在减肥过程中，机体要维持基础代谢，避免能量完全耗竭，当体内能量消耗到一定程度时，机体便产生了保护性抑制。减肥平台期是正常现象，每个人在减肥过程中都会出现平台期，只是...
