之前腿疼，就去医院检查了，查出来说是有轻微的腰间盘突出，在网上查了一下之后每天都做一些简单动作锻炼

您好目前治疗腰椎间盘突出症一般保守、介入、手术。首先保守治疗，能保守不手术，手术是最后的治疗方法，一般保守治疗建议采取按摩，牵引、针灸、理疗、服中药和练功等保守治疗。 需要注意运动或搬运重物可以诱发和加重，另外需要睡硬板床，另外注意腰部扭伤、过度疲劳、受寒、受湿等。