我每天都想着要好好读书,结果每次都忍不住去碰手机,周末作业全都放到星期天晚上写,平时回家总忍不住去玩一下手机,一玩就玩了好久,作业到半夜三更才写完,结果学习成绩一直向下降。我很苦恼,我心里想不玩,结果还是玩了,一玩就沉迷了。害了我的学习又害了我的眼睛。我该怎么办