早上一碗粥，一个鸡蛋，一杯牛奶 中午一碗粥一个苹果或者一碗燕麦加苹果 晚上不吃，这样可以瘦吗，坚持

...中午一碗粥一个苹果或者一碗燕麦加苹果 晚上不吃,这样可以瘦吗,坚持...
如果长期坚持，当然是可以瘦的，但是胃就会萎缩，坚持个一年半载的就会得胃病，以后有的是罪受，还是选择正常的锻炼还是最好的，即不影响健康还是真正的做到减肥，也不会反弹。

求一份每天摄入热量为800卡左右的食谱。
早餐：一碗小米粥（约150卡），适量青菜（约50卡），一个鸡蛋或一杯牛奶（约80卡）——早餐共计280卡。午餐：一碗米饭（约150卡）或面或馒头（约180卡），适量配菜荤素搭配（约80~120卡），几小块水果，如苹果，橘子，橙子（此类约35卡）番茄，黄瓜（此类约20卡），香蕉，梨（此类约60卡）。—...

...杯蜂蜜水,一个苹果,一小杯燕麦粥,一碗粥,一个鸡蛋。中午一碗紫菜蛋花...
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早上喝燕麦减肥怎么样?跟牛奶一起冲行不行?
比如说，早餐可以喝一小碗燕麦粥，吃一个煮鸡蛋，再来一个苹果，饱饱的就不会饿了啊，午餐可以喝点丝瓜汤或者别的蔬菜汤，吃点精肉补充体力，青菜心之类的蔬菜是必不可少的，到了晚上拿燕麦跟黑玉米、莲子、薏米、大米这些煮出一碗粥，又能饱又营养。其实燕麦减肥光煮粥这一个就可以变出很多花样，...

一日五餐怎么安排时间最合理?
本人觉得第一餐应7.00到8.00间吃早饭，最好是一碗粥加一个鸡蛋，如果有兴趣可以喝一杯牛奶。第二餐应该是11.00到12.00的午饭，在比较饥饿的状态能保证你吃得比较多。第三餐应是点心了可以根据自己的特点在2.00到5.00间随意选择。第四餐毋庸置疑是5.30到6.00晚饭了，因为吃过了点心所以不会吃...

一个普通女生每天的食量是怎么样的?
我的舍友就特别喜欢吃油炸，然后他一个学期长了10多斤肉。到了晚上我们会选择非常清淡的食物，一般情况下喝一碗粥，或者是回宿舍泡一杯燕麦。看到这里你们肯定觉得我们吃的并不算多。其实不是的，我们一天会吃很多的水果，有时候我们一天的饭钱都没有水果钱多。早上会用杯子带一杯果汁，中午吃完饭后也...

早餐吃一碗粥一个包子午餐晚餐吃水果能减肥吗
1、早餐白粥和包子选其一OR一碗瘦肉荞麦\/燕麦粥，再加一个苹果（不要巨型苹果啊）2、午餐建议吃点鸡肉或鱼肉（尽量清蒸，鸡肉吃鸡胸肉，鱼吃鲫鱼），加半个火龙果+几根青菜\/1根水果青瓜 3、晚餐一杯脱脂奶（约150ML）\/两个鸡蛋白+半个苹果+一根香蕉（不是那种一根差不多1斤重的香蕉，一根约75G...

早上一碗燕麦加牛奶 中午一碗燕麦加一个苹果 晚上一碗粥一个月瘦多 ...
亲 减肥最重要的还是运动哦！这样瘦下来才健康~也不容易反弹~一些节食啊 吃药什么的伤害的只是你的胃而已 长此以往你的胃会缩小 容易造成健康问题 ~所以还是运动的好 特别是游泳 卡路里消耗很大 注意运动完之后的半小时 不要乱吃东西 最好之喝水 因为这半个小时 吸收率是平时的3倍 切记~...

减肥晚上吃一个玉米,还是一个苹果,或者一碗粥好呢
苹果富含多种微量元素和维生素等多种人体所需的营养成分，是公认的营养程度最高的健康水果之一，晚上减肥的话吃个苹果比较好，但食用时间不宜太晚。首先来看一下苹果的功效及营养。苹果不仅是美容皇后，苹果对减肥也是非常有帮助的。苹果味甜，但是脂肪热量含量却非常低，最可贵的是苹果当中含有苹果酸，...

早上吃一碗粥,中午喝一杯麦片,晚上吃一个苹果.坚持多久可以瘦呢?_百 ...
像这样会营养不良的啊！营养不良也会胖的哦，而且还会胖得很难看，因为那是水肿啊！最好是早上吃燕麦，中午照常吃，晚上就吃苹果或蔬菜。晚餐最好在7点以前结束。每天要吃点肉类和豆类，最好早上来杯豆浆。这样就会瘦身、营养两不误了。希望你能瘦身成！