谈谈这么多年我是怎么走出抑郁症的

根据你的病程，相信你已经接触过不少具体的辅助办法，比如行为疗法，宠物疗法，和楼上一些朋友的热心意见。但要想彻底走出抑郁，必须抓住一个中心和根本。举个例子你就明白了。你现在的状态其实就像一杯装满水的水杯，里面的水是你不想要的思想情绪垃圾，用某些具体措施，虽然一时可以倒掉，但杯子很快会再满。彻底的办法其实很简单，就是给杯子里填满小石头，让它再也装不下其他的东西。小石头暗喻你的兴趣，你存在的价值，你愉快的感受。人必须找到一个中心一个主宰，才不会被杂七杂八的东西填满。 寻找这个东西的过程要从“正向关注”开始，世界上的任何事物都有正反两面，你关注哪一面就会体会到哪一面，最终养成习惯。我们就以抑郁为例，这么年轻就抑郁，这件事的“正面”是什么，证明你对现实比一般人思考的更深，或者证明你内心有更高的成就动机。与抑郁和谐共处，再逐渐克之。记住，一切让你不愉快的事情不是事情本身有问题，是你关注的角度有问题，一切的不愉快背后，其实都有一个可以让你体会到愉快的东西，你得自己发现。 20岁正是立志的年龄，一时的抑郁不要怕，你还有10年的时间寻找这个可以主宰你一生的信念信仰。