• 新记

    • 怎么样子长跑和短跑才能跑的更快呢?

    如题所述

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    第1个回答  2019-05-11
    练爆发力的话可以尝试跑楼梯，和短距离来回跑（即在距离10米左右之间来回快速跑，转身的时候尽量用最快的反应和速度。）扛杠铃做高抬腿。实际的量要看你自己是什么情况而定，每个人不一样。
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