23岁,183身高,140体重但是近视有600多度了,肉悲剧的全长在小肚子上
前段时间和人喝酒打起来就被人捅了一刀伤的也不重,但是心里纠结啊,那人也就170cm左右,而且很瘦.......哎!
不管怎么说,想锻炼身体.目的就是把自己身体练扎实,健康.尽量能在紧急情况下不至于任人宰割.太专业的训练就算啦!哦,对了,还有个目的,能练好看点,嘿嘿,女朋友看起来有安全感,嘿嘿,谢谢大家咯~~~~~复制的请绕道!
看到这个问题想到自己和运动的不解之缘,现在我也因为运动受着伤,但是对运动依然是爱得那么深。
在我14岁左右的时候,我基本上是不喜欢运动的,学校要跑800米,对我来说简直是万里长征,每次跑到后面都跑不下去了。
但是到我16岁之后的几年中,我就迷上了运动,每一天大概要一个小时到两个小时的激烈运动,早上起来到操场去跑步,晚上到学校后面那座山去跑山,不是爬是跑,想想当时真的是一个风一样的女子。在运动中也得到了非常多的好处,比如说整个人都轻盈了很多,三年中基本没有生病,冬天还可以洗冷水。记忆比较深的是三年中唯一一次上医院是因为运动中受了外伤,缝了九针。
运动让整个体温调节中枢也非常的棒,整个冬天我最多三件衣服,大多时候是两件衣服,两件都是校服,非常薄。可以说是最省钱的学生,没有之一。不用买衣服,也不用买热水洗澡。
当时给自己的感觉也是非常非常舒服的,后来,出来工作的时候也会断断续续的运动,去和男生打球,自己一个人在早上六点有大街上跑步。
去年我给自己定了一个目标,就是要练马甲线,三十多岁已生育的女性要练马甲线真是要下功夫,加上我的工作性质是需要经常出差的,饮食控制不太容易做得到。我就在手机下载了一个keep,只要有时候就在酒店里做训练。如果在家里就常常背着40斤的娃步行一公里去上幼儿园。在去年完成了自己的马甲线梦。不用限制时间,也不用限制地点,只要你想运动,你完全就可以做得到。
对于女生锻炼胸部有几个误区,你可能会担心自己软软的乳房像男生一样练的硬邦邦,但事实上,从胸部的结构上看,肌肉组织在脂肪组织下方,这部分肌肉就好比植物的根,能紧紧抓住乳房,从而令胸部更加挺拔,不下垂。