为什么我晚上总睡不着？急。

别乱想，具体想一件事情，比如一个故事，从头到尾的想

你好，失眠的情况比较复杂，可能是以下几种情况：
1.可能是压力过大，建议放松心情。尤其是不要天天想着睡不着，反而会给自己心里暗示。
2.可能是心肾不交，晚上用热水泡泡脚，用手心搓搓脚心，搓几分钟，搓热为好。
3.可能是脾胃不合，建议晚上吃的不要过于油腻，不要吃的过饱，清淡些，七八分饱为好。
4.白天午休最好能睡个短觉，打会盹也行。
5.晚上临睡前喝点热牛奶，助眠的。追问

能给我分析下我到底是哪种啊 ？如何放松心情 ？

追答

1.你的描述，感觉是压力过大，高中学习生活比较累，再加上竞争比较激烈，升学的压力，家长啊，老师啊，同学啊可能无形中给你造成了困扰。
2.心情么，主要是要阿Q一点，只要好好学习，专心于知识的积累和拓展，不要去想考试，竞争，升学，就好好学习，当然，也不要想失眠的问题，一切顺其自然就好。
其它的，可以在空闲的时候做一些感兴趣的事，比如打打球，看看电影，听听音乐，看你自己的兴趣爱好吧。
3.失眠很严重，一段时间内还是没有改善的话，还是去看看医生，这也是对自己比较负责的做法，失眠不是小事，还是要重视。

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