性肠胃炎可以吃什么菜，一日三餐该怎么搭配

重要的是吃的要慢，嚼的要细

生活上首先要调整饮食结构，尽量低盐低脂饮食，不要吃高脂肪高热量的食物，多吃蔬菜类，另外要坚持体育锻炼，比如每周至少5天进行跑步、骑车、游泳等体育锻炼，每次至少30-60分钟。通过长期的体育锻炼以及饮食的调整，一般都可以有效地控制血压和血脂。
饮食不注意节制，日常生活规律无规律，让体内寒气逐渐累积，阴阳失去平衡，胆囊收缩功能下降，胆汁分泌减少，食物在肠胃停留过久，不能正常消化吸收，而食物中的脂肪及胆固醇代谢主要依靠胆汁来完成，所以就会出现脂肪及胆固醇代谢异常，虽然指标不高，但部分胆固醇及脂肪会在血管内富集增多，甚至形成钙化，根在胆，抽空到乡下农村刨些带根的紫花苦菜茶,煮水加红糖，花冠紫色，茎有白绒，产地灌南,春季采收。平时吃东西清淡些少油，少吃生冷油腻辛辣之物，晚上不要熬夜。