睡觉前老是胡思乱想,恐怕自己睡不着,恐怕自己精神上有问题,胆小而且对...
让自己疲惫下，睡觉就会特别的舒服，再复杂点就是多出去走走，然后旅游下，看下壮丽的风景，你就会发现自己存在的价值，还有就是自卑的话，就是多找异性聊聊天，参加下她们的活动，然后慢慢的你就会感觉自己其实也是很有价值的，所以，这些问题都是自己内心给自己施加的压力，想开想通就好了，来到这个世...
一个人晚上睡觉害怕怎么办
晚上害怕睡不着觉，可以在白天适当的减少睡眠。白天的时候，尤其是下午可以适当的做有氧的运动，如慢跑、散步、游泳、瑜伽等，这样可以促进睡眠。在睡觉前可以洗热水澡，或用热水泡脚，这样促进血液循环，也有利于睡眠。晚上睡不着觉的时候应该少看手机或是电视，尽量避免睡前神经系统的兴奋。睡不着觉的...
女孩晚上独自睡觉 要是害怕怎么办
晚上害怕睡不着觉，可以在白天适当的减少睡眠。白天的时候，尤其是下午可以适当的做有氧的运动，如慢跑、散步、游泳、瑜伽等，这样可以促进睡眠。在睡觉前可以洗热水澡，或用热水泡脚，这样促进血液循环，也有利于睡眠。晚上睡不着觉的时候应该少看手机或是电视，尽量避免睡前神经系统的兴奋。睡不着觉的...
如何克服一个人睡的恐惧?
如果你真的实在害怕的话，在卧室里面安装一个夜灯，柔和的光线你这一整晚都不需要关掉，睡前的时候看看书慢慢的你就会习惯，或者手机里面放着一些轻缓使人入睡的电台，在手机上面设置好多久关机，慢慢的随着声音渐渐进入梦乡，或者你不喜欢这样，那就想一些白天开心的事情，在脑海里面规划一下自己的未来，...
我是一个胆小的人晚上的时候总会因为害怕睡不着有些时候就在要闭眼的...
这个和心理没多大关系，你只需要在害怕时想一些好玩的人或事，战神恐惧，久而久之你就会胆子大一点了
女孩子晚上怕黑睡不着觉怎么办
晚上如果睡不着，就会影响第二天的工作和学习，对身体也会造成不好的影响。一天两天没有多大关系，但是，如果经常怕黑睡不着，就该想办法解决这个问题了。该么办，试试我的几点建议。一、开灯睡 因为夜幕降临，人在黑夜就会产生害怕的感觉，所以第一招可以试试把灯开着睡。不过开着灯睡或许对眼睛不...
晚上害怕睡不着怎么办?
详情请查看视频回答
学生,11岁,晚上总是翻来覆去睡不着,什么都不想也睡不着,怎么办,我从小...
世上本没有鬼，只是人胡思乱想。谁都会怕黑，闭上眼睛就黑，你可能是学习上压力过大，虽然你自认为睡觉的时候没想，可是你不自觉的就在想了，你最好睡觉前半小时放松一下，可以看看课外书，励志小说，或者听听舒缓的音乐，不能一放下学习就上床睡觉，调整一段时间看看 ...
胆小焦虑怎么办
在我们生活中,有一些朋友他们性格比较内向,在与人交往的过程中常常会出现胆小和焦虑的现象。那么呢?下面我带你一一了解! 1、紧张焦虑的调节要有一个良好的心态。首先要乐天知命,知足常乐。老年人对自己的一生所走过的道路要有满足感,对退休后的生活要有适应感。不要老是追悔过去,埋怨自己当初这也不该,那也不...
晚上害怕自己一个人独处在怎么办
害怕分为好多种，可以先分析一下害怕的原因。如果是因为太孤独而忧虑，可以寻找兄弟\/闺蜜聊聊天，就可以缓解这种情况；如果是因为感情空虚而感觉忧虑，可以寻找一个伴侣来缓解；如果因为心理受到鬼片\/鬼故事等影响，建议少接触鬼神题材的影片、文章、小说等，如果实在不放心，可以买一尊佛吊坠带在身上，其实...
