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第一次去健身房,主要是为了减肥塑身的,女生该怎么练啊?求详细流程,并且有没必要请私教啊?
如题所述
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其他看法
第1个回答 2016-04-12
没必要。我就是健身3年了(都是春夏去,秋冬冷了就养膘了……),对女孩子,要减重最快的就是慢跑+快走(时间比例看自己的耐受性,可以循序渐进),动感单车(很累),然后是有氧操、有氧舞蹈这种活动幅度大的,才能最大限度消耗热量。
如果不是以减重为主,主要是想塑身美体,那就建议瑜伽,可能体重减少不多,但是对女孩子身体线条塑造很好。
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第2个回答 2016-04-12
有教练指导怎么练,不要盲目练,否则没效果!
第3个回答 2016-04-12
有必要的,不能瞎练,不然效果不好,而且容易受伤。
第4个回答 2016-04-12
就和别人一样练就行
第5个回答 2016-04-12
可以请
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