（二）多喝水：水不含有热量，绝对不会胖的，当想喝茶或饮料时，不妨以水代替，水会洗掉体内的不净物，使你的肌肤更漂亮。
（三）生吃：油腻的调味汁是发胖的原因，所以要避免，尽量以自然的味道来饮食。
（四）人工甘味料代替糖：糖是最高的精力资源，最后会变成热量。其它脂肪或淀粉就储存在体内，食物内如果一定要有甜味，无妨用人工甘味料替代热量高而且会增加体重的糖。例如普通奶油蛋糕一般是200卡热量，如果使用人工甘味料，则只有70卡热量。
（五）沙拉：沙拉对美容有很大的效果，毋庸讳言，然而沙拉卡路里高，最好以热量较少的一种白色调味汁，或柠檬汁来取代。
已发育的女孩子需要吃什么东西才能再长高
1. 女孩子在发育期间，需要摄入充足的营养素以支持良好的生长和身高发展。2. 为了补充钙质，应鼓励女孩子多饮用牛奶，同时食用富含钙的食物，如鱼类、虾类和芝麻。3. 蛋白质是身体成长的基石，因此应确保饮食中有足够的蛋白质来源，如鸡蛋、鱼肉和大豆制品。4. 此外，日常饮食中应包含新鲜水果和蔬菜，...
对于15岁的孩子,目前听说吃什么能最快长高?
1. 处于青春发育期的15岁孩子需要均衡饮食，确保摄入多样化的食物，如谷物、肉类、水果和蔬菜，以满足生长的营养需求。2. 蛋白质是生长发育的关键，应鼓励孩子多摄取牛肉、鱼肉、虾肉、鸡蛋和豆制品等高蛋白食物。3. 钙质对骨骼健康至关重要，应保证孩子通过牛奶、奶制品、鱼类、贝类、豆腐及豆类、芝麻...
吃什么可以长高
1. 蛋白质：蛋白质是身体发育所必需的营养物质，可在肉类、鱼类、乳制品、豆类和坚果中找到。2. 钙质：钙是骨骼生长和发育所必需的，可以通过摄入奶制品、豆类、绿叶蔬菜等食物来获取。3. 维生素D：维生素D有助于钙的吸收和利用，可以通过晒太阳、鱼类、蛋黄和鱼肝油获取。4. 维生素C：维生素C有助于...
10种食物能让孩子长高吃什么食物可以让孩子长高
1. 沙丁鱼：沙丁鱼含有丰富的钙质，易于儿童消化吸收，有助于骨骼生长。2. 菜花：菜花维生素C含量丰富，能够促进儿童生长发育，维持身体活力。3. 豆类食物：豆类含有植物蛋白，有利于肌肉和骨骼细胞的生长，助力身高增长。4. 牛奶：牛奶中的钙质对骨骼生长至关重要，每日适量饮用可满足成长期钙质需求。5. ...
吃什么东西可以长高啊,还有吃什么东西可以长胖
可乐与果汁也少吃为妙,因为其中所含的糖份多,会阻碍钙质的吸收,吃多了会影响骨骼的发育。此外,盐也是增高的大敌,必须养成少吃盐的习惯。 让我们介绍几种促进增长维护健康与身段的理想食物: 1、百分之百的蛋白质:蛋白质能使体内多余的脂肪很快地燃烧掉,使体重减轻,又可增强身体对疾病与疲劳的抵抗力。摄取蛋白质...
吃什么有助于长高
1. 高蛋白食物 蛋白质是生命的基础，对于生长发育尤为重要。牛肉、鸡肉、鱼类、乳制品等富含蛋白质，是增高的好帮手。这些食物中的氨基酸有助于身体合成生长激素，从而促进骨骼和肌肉的生长。2. 富含钙的食物 钙是骨骼生长的重要元素。牛奶、豆制品、海产品等富含钙质。确保摄入充足的钙，有助于骨骼的...
10种食物能让孩子长高 吃什么食物可以让孩子长高
10种食物能让孩子长高 1.沙丁鱼 沙丁鱼中的钙比其他海藻类中含有的植物性钙更容易消化吸收，对孩子成长很有帮助。2.菜花 菜花的维生素C含量极高，对宝宝的成长发育有平衡补充的作用，可以保持肌体活力，给骨骼发育起加速度作用。3.豆类食物 豆类食物中含有丰富的植物蛋白，能够促进肌肉生长、骨细胞增生，...
女孩长高的年龄段吃什么
在女孩的成长期，补充足够的钙质至关重要。生活中含有丰富钙质的食物有很多，例如虾类和骨头等。每天适量食用虾或喝一些骨头汤，可以帮助女孩补充所需的钙质，促进身体的显著成长。此外，女孩在成长期应多吃新鲜的蔬菜和水果。例如，西红柿、芹菜和苹果等。这些食物富含维生素，均衡地摄入可以促进身体的健康...
女孩长高的年龄段吃什么
女孩在长高的年龄段要注意钙物质的摄取，生活中富含钙物质的食物有很多，比如常见的虾类，骨头等。女孩可以每天适当的吃一些虾，也可以喝一些骨头汤，这样就可以有效的补充体内所需的钙物质，从而让身体发育更显著。在长高的年龄段女孩还可以多吃一些新鲜的蔬菜和水果，比如西红柿，芹菜，苹果等等。这些蔬菜...
吃什么东西,锻炼什么运动能让人长高的更快
多吃蛋白质含量高的肉、鱼类，还要多吃蔬菜、水果等，合理饮食，营养均衡更主要，不挑食，多做运动，特别是跳高之类的运动。
